🦵🔥 ТРЕНИРОВКА BIG LEG DAY – только гантели и штанга! скачать в хорошем качестве

🦵🔥 ТРЕНИРОВКА BIG LEG DAY – только гантели и штанга!

Если вы готовы отрастить массивные, мощные ноги, эта тренировка ног с гантелями и штангой — именно то, что вам нужно. Она сильно прорабатывает ваши квадрицепсы, подколенные сухожилия, ягодицы и икры для размера, силы и рельефа — независимо от того, тренируетесь ли вы дома или в спортзале! ✅ Почему это работает: ✔ Тяжелые базовые упражнения для набора мышечной массы ✔ Изоляционная работа для сбалансированного развития ✔ Минимальное оборудование — нужны только гантели и штанга ✔ Развивает функциональную силу и спортивную мощь #НОГИ #Тренировка #Дома 0:00 🦵🔥 ТРЕНИРОВКА BIG LEG DAY — только гантели и штанга! 0:05 СТАНОВАЯ ТЯГА СУМО 0:40 ПОДЪЕМЫ НА НОГАХ СО ШТАНГОЙ СТОЯ 1:15 УЗКИЕ ВОЗДУШНЫЕ ПРИСЕДАНИЯ 1:50 ПРИСЕДАНИЯ ДЖЕФФЕРСОНА 2:25 ПРИСЕДАНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ 3:00 ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ С РУКАМИ СТОЯ 3:35 ТЯГА ШТАНГИ 4:10 СИДЯ ШИРОКО РАССТАВЛЯЯ НОГАМИ, НАКЛОН ВПЕРЕД 4:45 РАСТЯЖКА ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ ЛЕЖА 🔥 Хотите полноценную 4-недельную программу MASSIVE LEG (с гантелями/штангой) или полную специализацию на нижнюю часть тела/ягодицы и подколенные сухожилия? Дайте мне знать, и я настрою все именно под вашу цель! 🦵💪📅 Добро пожаловать на Energy Fitness! Идеальное место для трансформации тела и разума с помощью фитнеса. Независимо от того, новичок вы или эксперт, этот канал создан для того, чтобы предложить вам энергичные тренировки, советы экспертов и мотивирующий контент, которые помогут вам достичь ваших целей. От высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) до упражнений на укрепление тела вы найдете широкий выбор вариантов, чтобы оставаться мотивированными и постоянно бросать себе вызов. Приготовьтесь почувствовать себя сильнее, здоровее и увереннее. Подпишитесь и присоединяйтесь к нашему фитнес-сообществу, чтобы повысить свою энергию и достичь своих целей! Давайте сделаем фитнес образом жизни! 💪🔥 #energyfitness #fitness #energy #workout