4️⃣ İdrar kaçırma ve pelvik organ sarkması şikayetleriniz için PELVİK TABAN KAS EGZERSİZLERİ ❗️❗️❗️ скачать в хорошем качестве

4️⃣ İdrar kaçırma ve pelvik organ sarkması şikayetleriniz için PELVİK TABAN KAS EGZERSİZLERİ ❗️❗️❗️

Pelvik taban kasları kadın iç organlarını yani rahminizi, idrar torbasını ve bağırsakları normal yerinde tutan kaslardır. Herhangi bir kas gibi, bu kaslar da yaralanabilir veya zayıflayabilirler. Bu kasları güçsüzleştiren en önemli faktörler arasında hamileliği, normal doğumu, kilolu olmayı veya yaşlanmayı sayabiliriz. Kegel egzersizleri olarak da adlandırılan bu egzersizlerin amacı pelvik taban kaslarını güçlendirmektir. Bu egzersizler ile idrar kaçırma, istemsiz gaz veya dışkı kaçırma ve pelvik organ sarkması yani idrar torbası, makat bölgesi veya rahminizin aşağı inip vajinaya doğru şişmesi - şikayetlerinizin azalmasına yardımcı olur. Pelvik taban kas egzersizlerini denemekle ilgileniyorsanız, önce doktorunuzla konuşmanız iyi bir fikirdir çünkü bu egzersizlerin tavsiye edilmediği bazı durumlar vardır. Doktorunuz, pelvik taban kas egzersizlerinin durumunuz için yararlı olup olmayacağını, egzersizleri nasıl doğru yapacağınızı size öğretebilir ve gerekirse sizi bir fizyoterapiste yönlendirebilir Bu egzersizleri herhangi bir pozisyonda (ayakta, oturarak veya uzanarak) yapabilir ve sizin için uygun olacak şekilde günlük rutininize dahil edebilirsiniz. Bu içerik bilgilendirme amaçlı hazırlanmıştır. Tanı ve tedaviniz için mutlaka doktorunuza başvurunuz. #urinaryincontinence #idrarkaçırmatedavisi #idrarkaçırma #kadındoğumuzmanı #kadındoğumdoktoru #ankarakadındoğumuzmanı #ankarakadındoğum #jinekoloji #jinekolog #jinekolojiuzmanı #ürinerinkontinanscerrahisi #tvt #tot #keşfetteyiz #keşfet #fyp #ankarakadındoğum #ankara #genitalestetik