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#167

Wenn du als Kind erlebt hast, dass in deinen verletzlichsten Momenten niemand da war, glaubst du heute oft noch, dass auch jetzt niemand da sein wird, wenn du ehrlich, offen und verletzlich bist. Und so ziehst du dich zurück, versuchst alles allein zu schaffen und nicht zu fordern – während du innerlich stark von den Gefühlen und Bewertungen anderer abhängig bist. In der Tiefe glaubst du: So wie du bist, liebt dich niemand. Und wenn jemand wirklich sehen würde, wer du bist, wäre niemand mehr da. Dein Körper glaubt das in jeder Zelle. Und du handelst danach. Du unterdrückst Gefühle, baust Mauern, gehst in den Überlebensmodus. Nicht, weil du schwach bist – sondern weil du als Kind geschworen hast, diesen Schmerz nie wieder zu fühlen. Dein Nervensystem glaubt heute noch: Wenn die Mauer fällt, bist du in Gefahr. Und ein Teil in dir glaubt: Ich darf nicht erkannt werden. Die Folge ist Rückzug, innere Einsamkeit, Überforderung in Beziehungen, fehlende Grenzen, Dissoziation. Du vermeidest oder hältst durch – „Augen zu und durch“. Doch frage dich: Soll das weiterhin dein Weg sein? Die Lösung ist nicht, diese Muster einfach zu stoppen. Dein System tut alles für dein Überleben. Die Lösung ist, deinem Körper neue Sicherheit zu zeigen. Neue Regulation. Ohne Anpassung. Ohne Weggehen von dir. Wenn dein Körper Sicherheit spürt, kannst du dir selbst die Mama und der Papa sein, die dir gefehlt haben. Du kannst dir selbst die Hand reichen. Ist es nicht zutiefst menschlich, erst sich selbst und dann anderen die Hand zu reichen? Und ist es nicht mutig, sie zu nehmen? Das Leben ⁠reicht⁠ sie dir jeden Tag. Die Frage ist: Nimmst du sie heute? Alles Liebe Deine Jennifer ✨ PS: Mein neues Buch ist rausgekommen: „Wenn alles zu viel ist“ 📖Du kannst es hier und heute vorbestellen. Ich würde mich riesig freuen, wenn du mich hier supportest 💕Denn je mehr Bücher vorbestellt werden, desto mehr wird es bei Veröffentlichung in die Welt getragen. Trauma, dieses tiefe Gefühl von Einsamkeit und dieses Alleine-schaffen-müssen, das so oft zu dem Empfinden führt „Mir ist alles zu viel“, kann dadurch wirklich in der Tiefe verändert werden. 🌱 ⁠⁠👉 Hier⁠⁠ findest du mein Buch Alles Liebedeine Jennifer 🤍✨ ________________________________________________________________________ Abonniere meinen Kanal und verpasse keine Videos mehr! Wenn auch Du in Deine innere Ruhe & Kraft - frei von Unsicherheit & Angst kommen möchtest dann sicher Dir eines der wenigen kostenfreien Erstgesprächen in den kommenden Tag unter unter www.jennifersubke.de/anfrage. Verpasse nichts mehr! Folge mir auf Instagram: Psychologin.jennifersubke.de/instagram Facebook: Psychologin.jennifersubke.de/facebook Podcast: Psychologin.jennifersubke.de/podcast Tausche Dich mit Gleichgesinnten in meiner Facebook Gruppe aus: Psychologin.jennifersubke.de/community