У нас вы можете посмотреть бесплатно Full Push Day Routine (with Commentary) | New Split | Posing Practice или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Get My Programs Here: https://tinyurl.com/lnnhbxx Pump Chasers Clothing- http://PumpChasers.com Pump Chaser Supplements- http://tinyurl.com/gngyvaa For Coaching, Meal Plans, Clothing & Routines- http://BeastmodeJonesCoaching.com Ready for the Next Level? Join Beastmode Bootcamp: https://join.beastmodebootcamp.org --GET 5% off my recommended supplements (Code: PumpChasers)-- http://tinyurl.com/gngyvaa Facebook / chrisjones214 http:/ / physiquesofgreatness / pumpchasersclothing Follow Me On INSTAGRAM / beastmodejones / pumpchasers Push Day Routine Incline Bench- 4 sets of 8-12 reps Hammer Incline Press- 4 sets of 8-12 reps Incline Crossover- 3 sets of 12 reps Chest Press- 4 sets of 8-12 reps Cable Corssover- 3 sets of 12 reps Pec Fly- 3 sets of 12 reps Rear Delt Fly- 3 sets of 12 reps Reverse Grip Smith Press- 4 sets of 8-12 reps Rear Delt Row superset with Rope Pressdown- 4 sets of 12 Strict Front Raise superset with Overhead Extension- 4 sets of 12 Tri Set (watch vid)- 4 sets of 12