Cardiólogo revela: los HÁBITOS que DESTRUYEN TU SALUD sin saberlo | Dr. Aurelio Rojas & René ZZ #54 скачать в хорошем качестве

Cardiólogo revela: los HÁBITOS que DESTRUYEN TU SALUD sin saberlo | Dr. Aurelio Rojas & René ZZ #54

En este episodio recibimos a Aurelio Rojas, cardiólogo referente en España, conocido por combinar rigor científico con divulgación accesible. Hablamos de lo que él mismo define como “la enfermedad del siglo XXI”: el estrés, el estilo de vida moderno, la mala alimentación y sus efectos sobre el corazón y la salud general. Analizamos por qué el estrés crónico afecta tanto al cuerpo, los errores comunes al tomar suplementos (como creatina o vitaminas), y cómo ciertos hábitos como dieta, ejercicio y descanso influyen en nuestra longevidad. Rojas explica qué suplementos ((con evidencia científica) pueden ser útiles, y desmonta mitos populares sobre nutrientes, colesterol, y riesgos cardíacos. También debatimos temas controvertidos: el impacto real de sustancias como el flúor, el dopaje, el consumo de alcohol o tabaco/vape, y la relación entre mente, cuerpo y salud a largo plazo. En definitiva: una guía directa, basada en ciencia, para proteger tu cuerpo antes de que sea demasiado tarde. Un episodio esencial para cualquiera que quiera cuidar su corazón, su energía y su vida en serio. Marcas de tiempo: 00:00:00 Enfermedad del Siglo XXI 00:06:13 Relación entre estrés y enfermedad 00:08:53 Importancia de los suplementos 00:10:26 Mejores suplementos 00:14:55 Errores comunes al tomar creatina 00:20:15 La Ashwagandha 00:26:06 Hábitos clave: ejercicio, alimentación y descanso 00:34:57 Mitos sobre el pan 00:38:07 Medicamentos que afectan al corazón 00:45:57 ¿Aumentan los huevos el colesterol? 00:49:38 Cómo superar una ruptura emocional 00:56:34 Test de pulgar (salud física) 00:59:23 Qué protege de verdad al corazón 01:09:02 Dopaje y testosterona: riesgos reales 01:16:52 El presente influye en tu futuro 01:21:42 ¿Qué es peor, vape o tabaco? 01:24:10 ¿Y una copa de vino? 01:27:14 Bebidas energéticas y salud 01:29:06 Cómo regular el estrés correctamente 01:37:17 Fe, cuerpo y bienestar 01:46:40 ¿Cómo quieres ser recordado? 01:51:13 Su consejo clave de salud 01:52:24 Qué es realmente el éxito 01:53:06 Propósito de vida