Cum să învingi DEPRESIA? Tot ce trebuie să știi скачать в хорошем качестве

Cum să învingi DEPRESIA? Tot ce trebuie să știi

În acest videoclip, abordăm un subiect important și sensibil: depresia. Află despre mecanismele care stau la baza acestei afecțiuni, cum să o recunoști și cum să o tratezi eficient. Discutăm despre simptomele specifice, cauzele depresiei, precum și opțiunile de tratament, inclusiv vizitele la medic, sport, suplimente și dietă. Dacă te simți copleșit sau ai întrebări, acest material poate fi un prim pas important pentru a înțelege mai bine depresia și cum să o înfrunți. SURSE: WHO Depression and Other Common Mental Disorders: https://apps.who.int/iris/bitstream/h... EPA: https://www.tandfonline.com/doi/abs/1... Creatina: https://www.mdpi.com/2218-273X/9/9/406 Sport: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17846... Carte: Roadmap to Psychiatry - Dr Andrei Bondar - https://librariaeminescu.ro/medicina-... Huberman Lab TIMESTAMPS: 00:00 - Intro 01:10 - Prezentarea subiectului 01:35 - Mecanismul depresiei 01:58 - Predispoziția la depresie 02:16 - Modalitate de a depista depresia 03:45 - Depresia este o boala 04:36 - Simptomele si semnele depresiei 05:06 - Plânsul din senin 05:34 - Starea de tristețe 05:49 - Anhedonia 06:23 - Vina constantă 07:05 - Auto-confabularea 10:55 - Simptome vegetative ale depresiei 11:58 - Somnul puțin și slab calitativ 13:06 - Secreția anormala de cortizol seara 14:51 - Letargia matinală 15:46 - Cauze 15:56 - Cauza genetică a depresiei 16:50 - Stresul din exterior 18:19 - Medicația 19:21 - Tratarea depresiei 20:01 - Consultul psihiatric 22:56 - Sportul 25:22 - Somnul 25:49 - EPA 27:13 - Triptofan 28:09 - Creatina 32:15 - Dieta ketogenica 33:27 - Homocisteina 34:25 - Alte recomandări utile 34:58 - Interacțiunea socială 35:09 - Terapia cognitiv temperamentala 35:23 - Concluzii 👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist in chirurgie generala si asistent de cercetare / creator de continut. Hai sa ne conectam! 📸 Instagram:   / doctor.mihail   📲 Facebook:   / doctormihail   🎯 TikTok:   / doctor.mihail   🎥 Youtube:    / doctormihail   ✈️Blog: www.doctormihail.ro 📧 Email: [email protected]