Les 5 muscles à entraîner pour être (vraiment) meilleur au lit скачать в хорошем качестве

Les 5 muscles à entraîner pour être (vraiment) meilleur au lit

Tu peux avoir des gros pecs, des bras qui explosent… et pourtant être moyen au lit. Parce que le s*xe, ce n’est pas “faire le beau” : c’est tenir des positions, contrôler ton bassin, changer d’angle sans te crisper, garder des appuis solides… et ne pas te flinguer le dos au bout de 2 minutes. Dans cette vidéo, je te montre les 5 groupes musculaires qui changent vraiment tout au lit (et les exercices simples à faire à la salle pour les renforcer) : 🔥 Adducteurs (stabilité + amplitude) 🔥 Deep core / gainage anti-rotation (ne pas s’écrouler, contrôler le mouvement) 🔥 Fessiers (puissance du bassin + endurance) 🔥 Fléchisseurs de hanche (angles + fluidité, pas “poteau tout raide”) 🔥 Dos / omoplates (appuis + endurance du haut du corps) 💬 Mini quiz : quand tu fais l’amour, tu fatigues surtout où ? A) jambes / fesses B) bas du dos / ceinture abdominale C) bras / épaules / appuis Réponds A, B ou C en commentaire — et dis-moi aussi le muscle le plus faible chez toi : adducteurs, core, fessiers, fléchisseurs ou dos. 😈 Pour les membres Patreon : je te mets une version programme (progression sur plusieurs semaines) + une version à la maison, et je détaille l’exécution des mouvements pour éviter de te blesser et maximiser les résultats. ➡️   / aurelieleveau   (essai gratuit 7 jours). 🌟Réussir sa vie s*xuelle de couple (et la garder) si ça vous intéresse le lien est ici https://shop.beacons.ai/aurelieleveau... 📲Je suis également sur : I   / aurelieleveau   I   / aurelieleveau   I   / aurelie_leveau   . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #AurelieLeveau #Youtubeuse