КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА. Личная история и наблюдение за учениками. скачать в хорошем качестве

КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА. Личная история и наблюдение за учениками.

Сбросила, набрала и так всю жизнь? Можно по-другому, можно сбросить и больше не набирать. Можно худеть, наслаждаясь тем, что ты ешь, можно худеть и не прыгать в спортзале, можно худеть и есть сладкое. Не веришь? Понимаю. Поэтому посмотри мою историю похудения в этом подкасте. Я лет с 16 проходила марафоны... 00:00 - 00:00 Вступление 01:47 Как я похудела на 15 кг? 10:36 Вся правда о диетах и марафонах 12:28 Научный подход к стройности 14:17 Почему мы не выбираем правильно питаться? 17:26 Почему мы едим мало овощей? 18:54 Сколько нужно есть овощей? 20:41 Правильный завтрак и его влияние на день 24:02 Сколько раз в день нужно есть? 24:14 Интервальное голодание может быть опасным? 25:38 Стресс и заедание проблем 28:14 Как питание влияет на секс? 30:57 Существуют ли пищевые зависимости? 33:15 Сбалансированный рацион: секретный рецепт похудения 41:03 Сколько нужно времени, чтобы научиться сбалансированному питанию? 43:09 Как внедрить в активную жизнь сбалансированное питание? 50:23 Если я хорошо питаюсь, зачем мне этому учиться в университете Светланы Стрельниковой? 57:50 Вся суть детокса 59:48 Готовые рационы: действительно ли полезно? 1:02:29 Осознанное питание без подсчета калорий 1:03:56 Были ли те, кто не худели по программе университета питания Светланы Стрельниковой? 1:07:47 Что мне помогло изменить отношение к еде и стать специалистом в сфере питания? 1:07:37 БАДы стоит ли их применять? 1:09:45 Как поддерживают участников при снижении веса? 1:11:30 Возможно ли избежать болезни, питаясь сбалансированно 1:13:57 Главное послание от меня Если ты хочешь кайфовать от себя, своего тела, иметь энергию на все хотелки и дела, то в описании канала есть ссылка на консультацию со мной. Напиши мне, я расскажу тебе все о методике и ты решишь, как тебе достичь своей цели 😉