Раздельный сон и совместное развитие: история совместного проживания Яны и Мэтта скачать в хорошем качестве

Раздельный сон и совместное развитие: история совместного проживания Яны и Мэтта

В этом заключительном эпизоде ​​5-го сезона вы узнаете, почему #нейроразнообразие не является проблемой. Яна (#СДВГ) и её муж Мэтт (#нейротипичный) откровенно рассказывают мне о том, что помогает их нейроразнообразным отношениям функционировать: переход от критики к чётким просьбам, замедление старых «сценариев» и поиск решений, которые поддерживают обоих партнёров (без принятия этого на свой счёт). 💬 В этом эпизоде ​​вы узнаете: • Нейроразнообразие — это переменная в отношениях, а не «проблема» • Почему ваш мозг может по-прежнему реагировать на старую версию вашего партнера (даже после реального личностного роста) • Предпочтения и просьбы против критики: небольшое изменение, которое меняет все • «Остановите кровотечение» перед решением проблемы: почему важен правильный момент • Два способа, которые уменьшили ежедневные трения: приправы и отдельные спальные места • Как защита сна способствует эмоциональной регуляции (и отношениям) ⏰ Временные метки 00:00 – Вступление к 5 сезону: Могут ли нейроразнообразные отношения действительно работать? 01:29 – Стили преодоления трудностей: вовлечение против отстранения 03:51 – Мэтт о принятии своей роли (и почему это сложно) 07:12 – Что мотивировало реальные изменения + границы 09:06 – Переписывание старых нарративов («сценариев») 11:39 – Приспособление №1: еда, сенсорные потребности и предпочтения 18:26 – Приспособление №2: сон, отдельные комнаты и нормализация 24:10 – Как говорить с детьми (и с собой) об изменениях в сне 27:40 – Почему просьбы воспринимаются лучше, чем критика 29:17 – Когда важна профессиональная поддержка Если этот эпизод показался вам знакомым, расскажите в комментариях: какой один «небольшой» стрессовый фактор, как правило, усугубляет ситуацию для вас как пары, и как бы звучала более четкая просьба? 👋🏼 Познакомьтесь с Яной и Мэттом Яна Смит — сертифицированный коуч с магистерской степенью в области санитарного просвещения. Она предлагает услуги по развитию стрессоустойчивости, включая индивидуальный коучинг и онлайн-занятия, с акцентом на инструменты регуляции нервной системы (на основе работы мозга и тела). Мэтт — инженер и прирожденный специалист по решению проблем с творческим подходом — он увлекается деревообработкой и дизайном мебели. Яна и Мэтт женаты 24 года и делятся опытом построения здоровых отношений на протяжении длительного времени. #НейроразнообразныеОтношения #ОтношенияприСДВГ #ЭмоциональнаяРегулировка #РегулировкаНервнойСистемы #ДжодиКарлтон #КоммуникацияВОтношениях #АутизмИОтношения #Нейроразнообразие #СенсорнаяЧувствительность #КонфликтыВПарах #ЗдоровьеСна 🔗 Ресурсы и ссылки • Джана и Мэтт (Часть 1):    • Neurodiverse (ADHD) Relationships: Nervous...   • Изучите ресурсы, викторины, статьи и курсы: https://jodicarlton.com • Услуги Джаны по развитию стрессоустойчивости: https://www.janamsmith.com Есть вопросы или выводы из этого эпизода? Оставьте их в комментариях или напишите по адресу gethelp@jodicarlton.com. — 👩‍💼 О ведущей: Джоди Карлтон, магистр педагогических наук Я нейродивергентный коуч по отношениям с более чем 20-летним опытом работы терапевтом, коучем, автором и педагогом. Я сама нейродивергентна — мне поставили диагноз СДВГ во взрослом возрасте — поэтому я использую в своей работе как клинический опыт, так и личный опыт. Я прожила 19 лет в браке с партнером-аутистом и воспитывала нейродивергентных детей, что дало мне глубоко личное понимание того, что помогает аутичным и нейротипичным отношениям процветать, а что незаметно разрушает их. Сегодня я оказываю поддержку отдельным лицам, парам и семьям по всему миру, используя ориентированный на решение подход, который создает ясность, развивает навыки и приводит к значимым долгосрочным изменениям. 🔔 Если этот эпизод был полезен, пожалуйста, поставьте лайк, подпишитесь и поделитесь им. Ваша поддержка помогает нам охватить больше нейродивергентных пар.