Калькулятор TDEE для Google Таблиц: полное пошаговое руководство скачать в хорошем качестве

Калькулятор TDEE для Google Таблиц: полное пошаговое руководство

Существует множество онлайн-калькуляторов TDEE, но вы также можете бесплатно создать свой собственный в Google Таблицах. Он не только прост в настройке, но и обеспечивает полный контроль. Вы можете обновлять данные в любое время и отслеживать свой прогресс. Бесплатный калькулятор TDEE: https://spreadsheetpoint.com/template... В этом видео Шон из Spreadsheet Point делится пошаговыми инструкциями о том, как он создал этот калькулятор TDEE в Google Таблицах. Вы можете получить его бесплатно или следовать инструкциям, чтобы создать свой собственный. Следуйте инструкциям, чтобы создавать раскрывающиеся меню, использовать проверку данных и применять уравнение Миффлина-Сент-Джеора для точных расчетов. Настройте процентные значения для достижения целей по снижению веса и настройте калькулятор в соответствии со своими потребностями. 00:00 Введение в калькулятор TDEE 00:30 Настройка переменных 00:50 Создание раскрывающихся списков для ввода данных 01:26 Расчет BMR и TDEE 02:06 Корректировка с учетом уровня активности 02:27 Расчет калорий для похудения 02:46 Заключение и дополнительные ресурсы #tdee #дефициткалорий #электронныетаблицы