Quand l’injonction devient une permission | Stop aux “il faut” (Wadih Rhondali x Joël Dougoud) скачать в хорошем качестве

Quand l’injonction devient une permission | Stop aux “il faut” (Wadih Rhondali x Joël Dougoud)

Ce live explore un paradoxe : certaines injonctions nous écrasent (“il faut”, “tu devrais”), d’autres peuvent devenir un cadre qui soutient. Avec Dr. Wadih Rhondali (psychiatre & conférencier) et Joël Dougoud (auteur, coach & thérapeute), on voit comment passer de la pression intérieure à une permission plus juste. Au programme : Pourquoi les injonctions deviennent une voix intérieure tyrannique (culpabilité, honte, épuisement) Le test simple : est-ce que cette “règle” te donne de l’énergie… ou t’en pompe ? Cadre qui écrase (corset) vs cadre qui soutient (colonne vertébrale) Outils pratiques : scanner (roue des permissions) → déplier (origami de l’injonction) → choisir (garder / adapter / cesser) Exercices de reformulation : du “je dois” au “j’ai le droit” 🧠 À retenir : la permission n’est pas une démission. C’est l’autorisation d’être vrai pour avancer avec soi plutôt que contre soi. 📌 Questions / commentaires : écris la phrase qui te met le plus de pression en ce moment (“je dois…”, “il faut…”) — on la transformera en permission. 00:00 Intro — Qui sommes-nous (Wadih et Joël) 04:40 Injonctions ? Qu'est-ce que c'est ? 06:30 Injonctions qui écrasent : culpabilité, honte, épuisement 10:45 D’où viennent nos injonctions ? (enfance / pro / société) 20:50 Corset vs colonne vertébrale : cadre qui soutient 37:30 Le switch : du “je dois” au “j’ai le droit” 41:00 Questions / réponses + conclusion ⚠️ Note importante : ce contenu est éducatif et ne remplace pas un avis médical. En cas d’urgence ou de danger immédiat, contacte les services d’urgence de ton pays. 🔔 Abonne-toi pour les prochains épisodes (préparation Ramadan / santé mentale / outils concrets).