СТОП! Как успокоиться за 1 минуту: Техника, который изменит вашу жизнь. скачать в хорошем качестве

СТОП! Как успокоиться за 1 минуту: Техника, который изменит вашу жизнь.

Мир трещит по швам, а новости выбивают из колеи? Разговоры о глобальных конфликтах и угрозах «Третьей мировой» зашкаливают, активируя внутренние травмы и паттерны выживания. Ваша нервная система не рассчитана на такой уровень постоянной угрозы и неопределенности. Вы чувствуете, что тонете в воспоминаниях, новостях и ощущении беспомощности. Как найти внутреннюю стабильность, когда внешний мир максимально нестабилен? Мы не можем «выключить» мир, но обязаны научиться управлять тем, что попадает внутрь нас, чтобы сохранить себя. В этом видео вы узнаете о Технике Контейнер — мощном инструменте безопасности, который поможет вам не утонуть в переживаниях, будь то старые воспоминания или стресс сегодняшнего дня. Это не избегание, а контроль: вы временно и безопасно упаковываете переполняющий материал, чтобы вернуться к нему, когда будете в ресурсе. Откройте для себя пошаговый алгоритм, включая технику дыхательного заземления и адаптацию под ваше восприятие (визуалы, аудиалы, кинестетики). Сохраните свою психику в эти неспокойные времена. Скачайте PDF-инструкцию с пошаговым алгоритмом: https://t.me/codeA7/9304 https://t.me/codeA7/8938 - Бесплатный Ресурсы Канала ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ Когда технику использовать НЕЛЬЗЯ 1. Острое суицидальное состояние Если есть активные мысли о самоповреждении срочно обратитесь к специалисту. 2. Острый психоз, диссоциация Если вы теряете связь с реальностью, слышите голоса техника не сработает. Нужен психиатр. 3. Вы используете её как избегание Если каждый раз кладёте травму в контейнер и никогда не возвращаетесь это уже не техника, это избегание. Контейнер - это пауза, не финал. 4. Вы в активной опасности Если абьюз продолжается сейчас контейнер не решит проблему. Сначала нужна физическая безопасность. Техника работает для прошлых травм, не текущих угроз. Запись на консультацию и диагностику: https://myhealing.tilda.ws Таймкоды: 0:00 Мир трещит по швам? Почему сейчас так сложно смотреть новости и как это влияет на сон. 0:51 Необычный вопрос: Почему тревога других не должна определять твои действия? Как обрести внутреннюю опору, когда внешний хаос парализует. 1:05 Нервная система не виновата в твоей "чувствительности" – она просто не рассчитана на постоянные угрозы. 1:47 Ключевой вопрос: Можно ли сохранить стабильность, когда мир деструктивен? Мы не можем изменить мир, но можем контролировать, что попадает внутрь нас. 2:05 Техника "Контейнер": Инструмент выживания в турбулентное время. Как не утонуть в эмоциях, даже если наступит "Третья мировая". 3:32 Контроль или подавление? В чем главное отличие техники контейнер от простого избегания чувств. 4:16 Первый шаг: Не начинай с "контейнера"! Почему заземление тела — ключевой этап перед работой с эмоциями (Практическое дыхание). 6:47 Кто ты: Визуал, Аудиал или Кинестетик? Как определить свой тип восприятия для максимальной эффективности техники. 7:38 Самая трудная часть: Остановиться и признать тревогу. Почему это не слабость, а забота о себе (Советы для Аудиалов). 8:31 Как создать идеальный сейф для страхов? Детали для визуалов, кинестетиков и аудиалов. 9:55 Как положить тревогу в контейнер? Физический жест для кинестетиков и "комок" для визуалов: не разбирай, просто упакуй. 11:36 Закрываем замок: Звук вакуума в твоем мозгу. Как мозг получает сигнал о завершении процесса. 12:37 Секретное место: Куда отправить контейнер? Почему Марс или галактика N357S389 лучше подвала. 14:17 Когда технику нельзя применять? Острый суицид, психоз, реальная физическая опасность – когда нужен не контейнер, а психиатр. 14:53 Самая большая ошибка: Контейнер как избегание. Почему к травме нужно обязательно вернуться, чтобы контейнер не переполнился. 15:59 Лайфхак: Как создать "якорь" и делать технику за 15 секунд? Жест, который моментально возвращает состояние безопасности. 17:34 ТОП-3 частых ошибки при использовании техники. Не детализируй содержимое и сначала заземляйся! 19:03 Контейнер – это не финиш, а передышка перед забегом. Почему эмоциональная безопасность начинается с заботы о себе. 19:33 Подарок и Контакт: PDF с пошаговой инструкцией и запись на консультацию. Автор: Алекс Хант, клинический психолог. Вопросы для саморефлексии и обсуждения ждут вас в Telegram-канале: https://t.me/codeA7 Поддержка проекта (донейшен): PayPal - [email protected] На Яндекс кошелек (Ю-money) 4100119218520612 Bitcoin: 15ghLYmpz8Rr5kNYYeuuHoWXzKtHdKByG7 https://new.donatepay.ru/@1398154 Дисклеймер: Информация в этом подкасте предназначена исключительно для образовательных и ознакомительных целей. Она не является заменой профессиональной психологической консультации, диагностики или лечения. Пожалуйста, обращайтесь к лицензированному психологу или другому квалифицированному специалисту по вопросам вашего психического здоровья. Просмотр или прослушивание данного контента не устанавливает отношений «психолог-клиент».