E25: “Ongemak is niet hetzelfde als ziekmakende stress.” Elke Van Hoof over ongemak omarmen. скачать в хорошем качестве

E25: “Ongemak is niet hetzelfde als ziekmakende stress.” Elke Van Hoof over ongemak omarmen.

Hoe omarm je ongemak zonder dat het omslaat in ziekmakende stress? En is elk ongemakkelijk gevoel wel een reden om in paniek te schieten? Stressexpert Elke Van Hoof ziet die reflex dagelijks: mensen die elk spoor van ongemak meteen willen wegduwen. Tegelijk merkt ze dat we het onderscheid zijn kwijtgeraakt. Verwarring voelt als stress. Ongemak voelt als stress. En al snel plakken we overal het label ‘ziekmakende stress’ op. Terwijl ongemak soms net is als spierpijn na een stevige training: niet fijn, wel functioneel. Met rust, herstel en tijd word je er net sterker van. In deze aflevering van Stress als BFF maakt Elke een helder onderscheid tussen drie ervaringen: stress, verwarring en slecht functioneren. Niet elk ongemakkelijk gevoel is een alarmsignaal. Soms is het juist een teken dat je aan het groeien bent. Om dat verschil tastbaarder te maken, deelt ze een praktisch hulpmiddel: de APGAR-score. Stress hoef je niet te vrezen, maar je moet wel leren aanvoelen wanneer je door ongemak heen mag bewegen, en wanneer je een grens overschrijdt.  Mededeling van de host:  In deze aflevering komen verschillende thema’s aan bod. Die vind je gemakkelijk terug in de hoofdstukken hieronder.  (00:00:00) Introductie van de aflevering.  (00:01:19) Het onderscheid tussen stress, verwarring en ongemak.  (00:05:24) Herstelvermogen en valkuilen bij stress   (00:07:00) Actief niets doen en watchful waiting.   (00:09:41) Persoonlijke anekdote over innerlijke onrust.  (00:11:08) Stress als innerlijk kompas voor je leven.  (00:12:24) Praktische oefeningen en omgaan met ongemak.  (00:13:44) Emoties, evaluatie en het grotere plaatje.   (00:15:02) Hoe stress in teams ontstaat en wat de leidinggevende kan betekenen.  (00:16:31) De APGAR-score als hulpmiddel om te herstellen.  (00:17:55) Einde van de aflevering. Deze podcast kwam tot stand met de medewerking van ⁠⁠⁠⁠⁠Oh My People ⁠⁠⁠⁠⁠en ⁠⁠⁠⁠⁠50 Koffies⁠⁠⁠⁠⁠.  Schrijf je ⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠ in voor de nieuwsbrief waarin je onder andere de checklist, oefeningen en tips kan terugvinden.  Meer over Elke Van Hoof vind je op ⁠⁠⁠⁠⁠elkekijkt.be⁠⁠⁠⁠⁠ of ⁠⁠⁠⁠⁠Oh My People⁠⁠⁠⁠⁠ Disclaimer: Stress aanpakken doe je nooit alleen. Elke Van Hoof benadrukt dat ook werkcontext én maatschappij mee bepalen hoe we ons voelen. In deze podcast ontdek je waarom de combinatie van die drie zo cruciaal is.