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Já sentiu dor no quadril ou dificuldade de sustentar a perna no developpé? Podemos melhorar com o fortalecimento e alongamento do quadril, articulação super exigida no ballet clássico! Confira nesse vídeo uma rotina de exercícios de alongamento para os músculos envolvidos na articulação do quadril! Esses exercícios de mobilidade e alongamento ajudarão você a ter mais flexibilidade no quadril! Esses exercícios foram pensados para os bailarinos, mas você que não é um bailarino ou bailarina também vai se beneficiar com esse treino e pode realizá-lo respeitando seus limites de dor e flexibilidade. Essa rotina foi pensada para alunos do inidiante ao avançado. Bom treino! #flexibilidadequadril #preparaçãofísicaparabailarinos #alongamento Assita minha playlist de aulas e exercícios para melhorar a técnica no ballet clássico: • Aulas e Exercícios de Ballet Assita minha playlist de dicas e tutoriais: • Dicas e Tutoriais! Blossoming Spring Flowers by MusicLFiles Link: https://filmmusic.io/song/7811-blosso... License: https://filmmusic.io/standard-license _______________________________ MINHAS REDES SOCIAIS: Instagram: / _marinabailarina Facebook: / marina-bailarina-105517121193804 Tik Tok : @_marinabailarina