QUAL EMAGRECE MAIS? Musculação ou Funcional? скачать в хорошем качестве

QUAL EMAGRECE MAIS? Musculação ou Funcional?

Está em dúvida qual treinamento é melhor para emagrecer? Assista este vídeo antes de começar!!!! Personal Trainer e Coach de Emagrecimento, todas as semanas posto vídeos com dicas úteis para te ajudar a emagrecer e melhorar sua saúde! PLAYLISTS IMPORTANTES: ▶ DOR NAS COSTAS como resolver: http://bit.ly/2WxgKQH ▶ RECEITAS FIT simples para fazer em casa: http://bit.ly/2JOJ93n ▶ Dicas MOTIVACIONAIS para EMAGRECER: http://bit.ly/2V3DMOS ▶ HIIT para fazer em casa: http://bit.ly/2HYWmEo ▶ MELHORES dicas para EMAGRECER: http://bit.ly/2HL1e0s ▶ Melhores dicas do Aurélio: http://bit.ly/2WxGDA5 ▶ CURSO de Coaching de Emagrecimento: http://bit.ly/2tGkYIZ ASSINE O CANAL ▶ Clique aqui: http://bit.ly/AURELIO Fique por dentro dos próximos vídeos! ▶ ▶ Facebook: http://bit.ly/2MPVCRd ▶ Currículo do Aurélio: http://bit.ly/2KMkw3i ▶ Site profissional: http://bit.ly/2KLLbgy ▶ Email: contato@aurelioalfieri.com.br Aurélio Alfieri Neto CREF: 009911-G/PR O que é melhor musculação ou treinamento funcional? Quer emagrecer e não sabe qual atividade é melhor? Neste vídeo vou esclarecer todas as suas dúvidas! Todas as semanas Exercitar os músculos é muito importante pois desta forma você consegue: Aumentar a densidade muscular Aumentando o metabolismo Melhorando a postura Prevenindo lesões Vamos definir Musculação É uma atividade que utiliza máquinas, halteres, pesos e anilhas com o objetivo de desenvolver valências físicas como: Força Hipertrofia RML Potência Exercícios funcionais É como se fosse uma musculação porém não utiliza máquinas e sim outros acessórios como: Elásticos Bolas Cordas Barras O treinamento funcional utiliza movimentos em vários planos desenvolvendo além da força, coordenação, flexibilidade, resistência pois utiliza movimentos naturais do corpo humano como correr, pular, agachar, puxar, girar e empurrar. Agora vamos comparar: Musculação Vantagens: Fácil aprendizado dos movimentos Risco reduzido de se machucar durante a execução Ótimo para desenvolver a hipertrofia Mais fácil treinar sem professor Desvantagens Exercícios isolados dificultam a coordenação futura quando precisar utilizar todos os músculos ao mesmo tempo. Difícil desenvolver valências físicas mais complexas como agilidade e equilíbrio. Possui equipamentos caros Funcional Vantagens Acessórios muito mais baratos Desenvolve mais valências físicas Trabalha o corpo como um todo Exercícios mais desafiadores Desvantagens Exercícios mais complexos Risco maior de lesões durante a execução O que acontece é que a musculação está se mesclando com o treinamento funcional, cada vez mais vejo professores usando os exercícios funcionais na sala de musculação com o objetivo de variar o treino. Academias grandes com grande fluxo de alunos preferem a prescrição de exercícios nas máquinas pois desta forma minimiza o risco de lesões por conta da falta de professores além disso acabam ganhando tempo pois é mais fácil ensinar a usar uma máquina do que ensinar a fazer um exercício funcional da maneira correta. Na minha opinião as atividades são complementares e o mais importante é encontrar uma forma prática para você, se for optar por exercícios funcionais procure um local onde tenha um professor dedicado que corrija os movimentos e dê atenção. Se você quer emagrecer o importante é fazer a atividade com intensidade e principalmente com frequência, portanto procure a atividade mais legal para você mais acessível distância e preço. Gosto das duas modalidades e em meus treinos atualmente faço um pouco mais funcional do que musculação, porém não descarto nenhuma das alternativas.