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你是不是也常覺得自己「明明知道不該」, 卻還是一次又一次重蹈覆轍? 不管是拖延、熬夜、暴飲暴食、逃避挑戰, 好像全都在「自動運作」。 事實上,你不是沒自制力, 而是你的習慣迴路(Habit Loop)正在接管人生。 行為心理學告訴我們, 所有行為都由三步組成:提示 → 反應 → 獎賞。 當這三步被重複足夠多次, 你的大腦就會啟動「自動駕駛模式」, 在你意識到之前,行為早就發生。 這集影片,Jack會帶你看懂: ✔ 為什麼大腦喜歡重複錯誤 ✔ 習慣迴路如何默默控制你的選擇 ✔ 重寫行為模式的三個實戰步驟 你不是懶、不是沒救, 只是還沒學會設計你的行為系統。 當你理解「怎麼讓習慣為你工作」, 人生就會開始加速升級。 #Jack的升級修練室 #行為心理學 #習慣迴路 #潛意識 #自我改變 #行為設計 #拖延心理學 #習慣養成 #心理學實驗 #心理學 #高情商 #行為心理學 #習慣迴路 #自我改變 #潛意識 #習慣養成 #行為設計 #拖延心理學 #心理學理論 #自我成長 #大腦習慣 #慣性行為 #心理重編程 #行為改變 #自我覺察 #習慣重塑 #心智升級 #行為模式 #Jack的升級修練室