Jak często ćwiczyć klatę? ILE RAZY w tygodniu trenować inne mięśnie? скачать в хорошем качестве

Jak często ćwiczyć klatę? ILE RAZY w tygodniu trenować inne mięśnie?

👉 Ściągnij sobie darmowy podręcznik do kursu PICP level 1 Charlesa Poliquina. Jest to NAJLEPSZA wg mnie książka o treningu siłowym jaką kiedykolwiek widziałem. https://drive.google.com/file/d/1loTv... Na jego podstawie prowadzę szkolenie Online w ramach „wsparcia kanału level 3” na moim kanale Youtube, o wiele obszerniejsze wykłady niż na szkoleniu oryginalnym oraz są PO POLSKU w formie podkastu, możesz ich słuchać np w drodze do pracy czy na siłownię… a cena jest ułamkiem tego ile kosztował oryginalny kurs Św Pamięci Poliquina, uważanego przez wielu ekspertów za najlpszego trenera wszechczasów (jego zawodnicy ustanawiali rekordy Świata w 17 różnych dyscyplinach Olimpijskich) Ja sam jako jedyny Polak uzyskałem najwyższy możliwy certyfikat PICP level 5. Nie można go dostać za zdane egzaminy. Trzeba udowodnić że Twoi zawodnicy są mistrzami Świata w testowanych antydopingowo przez WADA sportach/federacjach, lub medalistami olimpijskimi. Oto Playlista/Podcast z kursem    • KURS TRENERSKI u WODYNA - level 3 wspieran...   Chcesz więcej odpowiedzi ? Chcesz wiedzieć więcej niż inni o zasadach programowania treningu? "KURS TRENERSKI" I NIE TYLKO:    / @coach_wodyn   ↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️↗️ 00:00:00 Linki w opisie 00:02:00 Częstotliwość ćwiczeń / treningu 00:02:37 Ławka / wyciskanie 00:04:44 SZKOŁA NORWESKA 00:05:46 Przysiad 00:06:19 Szkoła bułgarska 00:07:52 Bułgarska Eliminacja zawodników 00:11:04 Kiedy powinny być najcięższe treningi 00:12:09 Martwy ciąg 00:13:47 Metoda "ciągi bez ciągów" 00:15:34 Pokonanie stagnacji w martwym ciągu 00:22:48 Matematyka Treningu 00:25:23 Jak często ćwiczyć po 40-tce 00:27:45 Trzy czynniki wpływające na częstotliwość ćwiczeń 00:29:43 Zaadaptuj to pod siebie. 00:33:29 Fuzja Intensywności i częstotliwości. 🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬Testy GENETYCZNE 🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬 Trening, regeneracja, zdrowie, suplementacja, odżywianie itd wg kodu genetycznego z jakim się urodziłeś ⬇️⬇️⬇️⬇️ https://muhdo.com/?sld=wodyn Zaznacz “DNA HEALTH” spośród opcji, drogie epigenetyczne testy mogą poczekać... ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ COUPON CODE: wpisz “WODYN” Aby otrzymać ZNIŻKĘ 👍👍👍 MONSTER POWER - kod rabatowy „WODYN” (wielkimi literami) 👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟 https://www.e-monsterpower.com/?utm_s... 👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟👟 ↗️Pomogłem stworzyć wnętrze butów IMPETUS 2.0 w celu dekompresji stawu skokowego, poprawy techniki, zapobieganiu zbiegania się kolan, oraz pomocy w otwarciu bioder w czasie przysiadu. -TRENING: [email protected] 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️ -ODŻYWIANIE: [email protected] 🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩🥩 Lub zostaw wiadomość PM na Instagram: 💪WODYN: https://www.instagram.com/p/CqdT_4Jo4... 🦾 OLA: https://instagram.com/ola.urbandiet?i... 🏋️‍♂️ STRONA NASZEJ SILOWNI w MANCHESTER, UK: www.tstgym.co.uk https://maps.app.goo.gl/y1egN7Pr9n4d2... 👉LINKI WSPOMNIANE W FILMIE: 👉GRUPA FACEEBOOK:   / 1290792688617539   👉 odcinek o zakresach ruchu, jako że krótsze ruchy dają szybszą regenerację    • ZAKRES RUCHU w Ćwiczeniach cz.1: Przysiad,...   👉 Neurotypy na przykladzie Pudzianowskiego i Khalidowa    • Pudzianowski vs Khalidow NEUROTYPING   👉 Neurotypy wprowadzenie ... jak myśli trener...    • Układanie planu. Jak myśli trener. 5 typów...   👉 Niespodzianka zapowiadana w filmie: SIŁA OPTYMALNA - WYJĄTEK Z KURSU TRENERSKIEGO    • Upubliczniony KURS: pojęcia cz 5: Siła Opt...   *** uzyskanie siły optymalnej pod swoją dyscyplinę sportu pozwala W NASTĘPSTWIE na zredukowanie częstotliwości treningów, gdzie wystarczy podtrzymanie jej, a co za tym idzie mamy wiecej tygodniowego odpoczynku czy mniej stresu.