MUSCULATION ET TROUBLES DU MÉTABOLISME (L'ACIDOSE LACTIQUE) скачать в хорошем качестве

MUSCULATION ET TROUBLES DU MÉTABOLISME (L'ACIDOSE LACTIQUE)

Site : https://medifitblog.jimdo.com/ Insta : Aesz_V Facebook :   / m%c3%a9difit-288095884934447   Pour aller plus loin: Même s'il est connu que l'acide lactique entraîne des réactions hormonales favorables à l'anabolisme, il faut garder en tête que l'acide lactique SEUL NE SUFFIT PAS, en revanche il aide à lutter contre les effets cataboliques de l'état d'acidose. (De plus si l'acide lactique se suffisait à lui même pour l'anabolisme, il suffirait de faire de l'apnée pour se muscler ... il ne s'agit donc pas d'un facteur majeur dans l'anabolisme mais secondaire) -L'acide lactique ne reste pas longtemps dans la cellule avant de passer en lactate et d'entrer dans la circulation, lors de son passage en lactate il s'accompagne d'ions H+ ce qui créer l'acidose lactique et les phénomènes favorisants le catabolisme ainsi que génant les processus d'anabolismes jusqu'à que l'équilibre acido-basique soit revenu à la norme. Donc la présence bien que rapide d'acide lactique en intracellulaire va aider à lutter contre les effets cataboliques à court termes de l'acidose lactique, il faut donc agir sur la durée de cet état d'acidose lactique et le réduire au maximum pour favoriser la croissance musculaire. Pour ce qui est de l'envie d'uriner après un shaker de protéine cela vient de la régulation de l'équilibre acido basique par les reins, la protéine étant acide les reins évacuent l'acidité ( régulation par 75% par les poumons et 25% par les reins) Les séries longues sont tout de même bonnes pour l'anabolisme puisqu'elles jouent sur le temps sous tension MAIS elles doivent être suivie d'un temps de repos convenable. Conseils pour réduire rapidement l'état d'acidose après un effort : Boire de l'eau contenant des hydrogénocarbonates (HCO3-), c'est un élément très basifiant on peut en trouver dans certaines eaux et majoritairement dans l'eau gazeuse Bien respirer profondément Attendre 30 minutes (si possible cela dépend de votre emploi du temps) avant de consommer son shaker de protéine Voilà pour ceux qui voulait comprendre un peu plus en profondeur le sujet, si vous avez des questions n'hésitez pas :p -Pour ce qui est des aliments cancérigènes il faut prendre ceci en compte, un excès d'acidité favorise l’apparition et la développement de cellules cancéreuses d'où l'importance de consommer des aliments basifiants. Les produits transformés sont aussi plus impliqués dans l'apparition des cancers. Notez bien qu'un aliments peut être classé comme cancérigène mais avec une chance de 1/1000000 de provoquer un cancer par exemple, donc un aliment cancérigène signifie seulement qu'il existe une preuve scientifique pouvant faire le lien entre l'aliment et l'apparition d'un cancer mais cela ne signifie pas qu'il donne le cancer à 100% si on le consomme mais plutôt qu'il existe un lien certain entre la consommation régulière de ce produit et l'apparition d'un cancer. Il est possible que des aliments ne soient pas classés cancérigènes mais avec des chances plus élevés de donner un cancer, le lien n'a juste pas été établi scientifiquement. Il faut donc se méfier quand on voit une information affirmant que tel produit donne le cancer, le moyen de prévention le plus sûr est d'avoir une alimentation variée ne troublant pas l'équilibre acide base sur le long terme et de ne pas manger trop de produits transformés.