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内シャントについて03　「運動」

「食事」の取り方の次は、運動です。 身体を丈夫にしておくためには運動は欠かせません。 「スキマ時間を使って、筋トレとストレッチを行って下さい」 これを患者さんに言うと、必ず、 「こんなに辛いのに運動せえ言うんかい」と強く抗議されることがほとんどです。 でも、それでも言います。 「慢性疾患で安静にしていて良くなる病気はありません」と。 人間の体は、その人の生活に応じて、身体の使い方を変化させています。 歩かない人は、足へ行く血管が細くなり、血流も少なくなります。 頭を使わない人は、脳への循環が悪くなります。 しかし、だからと言って、毎日ジム通いをして下さいと言っているわけではありません。 普通に掃除・洗濯・炊事などの家事をこなすだけでも十分な運動になります。 毎日、電車に乗って、会社に通うだけでも十分な運動となります。 内シャントについて03　「運動」では、 シャント肢の筋肉への血流を良くする「シャント体操」をはじめ、 短時間で極めて効率よく筋力をつけることができる 「インターバルトレーニング」を紹介します。 そして、 もっと積極的に、「シャントがあるから、透析が楽に出来るのだ。ありがとう。」 と感謝の気持ちを持って下されば、 もっとシャントを長持ちさせることが出来るでしょう！ 詳しくは、動画をご覧ください。 ------------------------------------------ 小島外科 神戸市兵庫区羽坂通1-1-11 TEL:078-515-7355 https://kojima-geka.info/ ------------------------------------------