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꼬미와 함께하는 생활 속 걷기 운동 실천 1편_걷기운동, 걷기운동효과

걷기는 누구나, 언제, 어디서나 바로 실천할 수 있는 신체활동인데요. 일상 생활 속에서 걷기를 실천할 수 있는 7가지 방법 알려드릴게요. 1. 엘리베이터 또는 에스컬레이터 대신 계단을 이용하기 2. 출퇴근 할 때 한 두 정거장 미리 내려서 걷기 3. 직장에서 휴식 및 점심 시간에 동료들과 산책하며 걷기 4. 집에서 틈틈이 스트레칭하기 5. 가족과 함께 즐길 수 있는 취미활동 하기 6. 대중교통 기다리는 동안 계속 움직이기 7. 주1~2회 주변 산책 및 등산 하기 _ 더 궁금하신 점은 시민건강놀이터 콜센터 ☎1688-2998 또는 카카오톡 채널 1:1 채팅으로 연락주세요!

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