Мастера внутренней механики тела не объясняют, что такое удары локтем. скачать в хорошем качестве

Мастера внутренней механики тела не объясняют, что такое удары локтем.

Настоящая сила удара локтем возникает не за счет размахивания рукой, а за счет внутреннего расширения и сжатия. В Синьицюань этот принцип называется 束展 (Шу-Чжань). В тайцзицюань он известен как 开合 (Кай-Хэ). Для генерации силы тело должно сначала расшириться из нижней центральной части. Это расширение поднимается через туловище, раскрывает грудную клетку и соединяется с руками и кистями. Затем сила возвращается и сжимается в нижней центральной части, высвобождая усилие через локоть. Этот цикл расширения-сжатия позволяет удару локтем быть коротким, мощным и проникающим, движимым силой всего тела, а не мышечным усилием. Внутренние боевые искусства тренируют это качество, чтобы нападение и структура двигались как единое целое, без лишних движений. #ВнутренниеБоевыеИскусства #Синьицюань #Тайцзи #УдарЛоктем #ВнутренняяСила #СилаКуа #СилаВсегоТела #Цзинь #Нэйцзя #ТренировкаБоевыхИскусств #ВнутренняяМеханика #КратковременнаяСила #китайскиеБоевыеИскусства