• ClipSaver
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

10-минутная тренировка с гантелями «Песочные часы» | Сильные ноги, корпус и плечи (без выпадов) скачать в хорошем качестве

10-минутная тренировка с гантелями «Песочные часы» | Сильные ноги, корпус и плечи (без выпадов) 19 часов назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
10-минутная тренировка с гантелями «Песочные часы» | Сильные ноги, корпус и плечи (без выпадов)
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 10-минутная тренировка с гантелями «Песочные часы» | Сильные ноги, корпус и плечи (без выпадов) в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 10-минутная тренировка с гантелями «Песочные часы» | Сильные ноги, корпус и плечи (без выпадов) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 10-минутная тренировка с гантелями «Песочные часы» | Сильные ноги, корпус и плечи (без выпадов) в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



10-минутная тренировка с гантелями «Песочные часы» | Сильные ноги, корпус и плечи (без выпадов)

Развивайте силу, уверенность в себе и форму с помощью этой 10-минутной тренировки с гантелями «песочные часы» — без выпадов, без прыжков и без нагрузки на запястья. Мы прорабатываем ноги, корпус и плечи, чтобы добиться баланса и нарастить мышцы там, где это необходимо. 💪 Формат тренировки: 50 секунд работы, 10 секунд отдыха 🔥 Оборудование: Гантели (я использую 7,5 кг для нижней части тела, 4,5 кг для верхней — выбирайте, что вам по силам) ⏱ Включает: Быстрая разминка (махи руками, приседания, махи лодыжками) 🧠 Что означает «песочные часы» Речь идет не о том, чтобы уменьшить себя, а о развитии силы, стабильности и уверенности. Мы фокусируемся на росте мышц посредством постоянных тренировок с отягощениями, а не на достижении совершенства. Помните: для наращивания мышц последние несколько повторений должны быть сложными. 💥 Упражнения 1. Приседания сумо 2. Тяга гантелей в наклоне 3. Румынская становая тяга (РДЛ) 4. Тяга стоя с разведением рук в стороны 5. Махи гантелями 6. Ягодичный мостик 7. Боковая планка (правая) 8. Боковая планка (левая) 9. «Мёртвый жук» 10. Скручивания 🎯 Бесплатный недельный план силовых тренировок: Получите отчётность, структуру и реалистичный прогресс — зарегистрируйтесь на бесплатный недельный план силовых тренировок здесь: tinyurl.com/freeweeklyplan #тренировкапочасовымчасам #тренировкасгантелями #тренировказа10минут #силоваятренировка #домашняятренировка #тренировкаснизкойударностью #безвыпадов #тренировканавсегда #тренировкадлязапястий В этом видео используется музыка с Shutterstock, лицензированная приложением для видеомонтажа Splice.

Comments

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5