Вот почему КАРДИО бесполезно при ПОХУДЕНИИ. Забудь про утренние пробежки... скачать в хорошем качестве

Вот почему КАРДИО бесполезно при ПОХУДЕНИИ. Забудь про утренние пробежки...

Многие до сих пор считают, что без кардио невозможно похудеть, но это один из самых распространённых мифов в фитнесе. В этом видео я объясню, почему кардио-тренировки — не главный инструмент жиросжигания, и как на самом деле работают дефицит калорий, сон, восстановление и силовой тренинг. Мы разберём, почему именно правильное питание, контроль калорийности, качественный сон и грамотно построенные силовые тренировки дают гораздо больший эффект, чем бесконечные пробежки и часами крутящееся кардио. Вы узнаете, как создать условия, при которых организм эффективно использует жир как источник энергии, не перегружая себя лишней активностью. Если вы хотите понять, нужно ли кардио для похудения, как правильно сочетать его с силовыми тренировками, и какие факторы реально влияют на результат — это видео поможет вам выстроить умный подход к жиросжиганию и фитнесу без мифов и заблуждений.