【ダイエット】中年男性が3ヶ月弱で8.5kg痩せた方法を大公開！ скачать в хорошем качестве

【ダイエット】中年男性が3ヶ月弱で8.5kg痩せた方法を大公開！

3ヶ月弱、85日間のダイエットで8.5キロもの減量に成功したトイ。 今回は、トイ自信が実践したダイエットの全てを語ります。 ダイエットに向き合う時のマインドから運動、食事、栄養について。 日々の食事は写真で紹介しますので、ぜひ参考にしてください。 【動画目次】 00:00 オープニング 00:54 ダイエットするうえで大事なこと 01:31 運動編 02:37 食事編 05:45 痩せることの楽しさ 08:02 ダイエットの記録（食事、体重計、ジョギング） 体重管理に使ったアプリ あすけん https://www.asken.jp/ -------------------------------------------------------------------- 再生リスト -------------------------------------------------------------------- トイ画伯作品はこちらから。 【お絵描きクイズ】    • お絵描きクイズ   ガラパゴスプロジェクト株式会社の裏側？紹介 【ガラトピ】    • ガラトピ   中年４人が遊びます。 【みんなでやってみた】    • みんなでやってみた   トイの野望？ 【トイプレゼンツ】    • トイプレゼンツ   覆面料理人 【トイの台所】    • トイの台所～簡単！男の料理   -------------------------------------------------------------------- ガラパゴスプロジェクト　鋭意挑戦中！ -------------------------------------------------------------------- 【Instagram】   / garapagospj   【Twitter】   / galapagospjc   【Facebook】   / galapagospj   【HP】 https://galapagospj.com/ -------------------------------------------------------------------- 音素材としてお借りしています。ありがとうございます。 -------------------------------------------------------------------- DeskTopMafia 魔王魂　 効果音ラボ DOVA-SYNDROME OtoLogic BGMer ドラムループ素材工房 -------------------------------------------------------------------- 画像・イラスト素材 ありがとうございます。 -------------------------------------------------------------------- イラストAC 写真AC youtuberのための素材屋さん pixabay.com -------------------------------------------------------------------- #ダイエット #減量 #あすけん #中年男性 #ジョギング #栄養管理 #マスク #ガラパゴスプロジェクト