Chi Kung sentado para Adultos Mayores скачать в хорошем качестве

Chi Kung sentado para Adultos Mayores

Esta serie de ejercicios de Chi Kung tomados de las Series Liangong y Shibashi, ambas desarrolladas por Médicos Chinos de reconocida trayectoria, permiten ser realizados por personas mayores que no pueden permanecer de pie. Consiste en suaves movimientos articulares y elongaciones que practicados con regularidad van devolviendo a las articulaciones su lubricación y amplitud de movimiento, y a los músculos su flexibilidad. Los movimientos se sincronizan con una suave y profunda respiración abdominal. La mente se focaliza en el movimiento y la respiración, trabajando la Conciencia Corporal y llevando a la mente gradualmente a un estado meditativo. Los movimientos deben realizarse en forma suave y respetando los límites del movimiento que el mismo cuerpo nos indica. Paso a paso con perseverancia en la práctica, y casi sin darnos cuenta, iremos ampliando la movilidad y la flexibilidad disfrutando de la actividad. Hoy la moderna Neurociencia Médica confirma aquello que desde hace aprox 4000 años ya se afirmaba en los tratados de los médicos chinos; cómo las emociones por un lado causan patrones de contracturas musculares en ciertas zonas del cuerpo, y cómo también afectan el funcionamiento energético y fisiológico de los órganos. Estos ejercicios están diseñados para restablecer una adecuada respiración, y la óptima circulación de los fluidos corporales y la energía Chi, para permitir la adecuada nutrición de las células, y devolverle al cuerpo su salud psicofísica. Nos llevan a alcanzar un agradable estado de paz mental y sentimiento de unión a la Naturaleza. Nos permiten ver las cosas desde una perspectiva más amplia y a gestionar mejor nuestras actitudes y emociones, transformándonos en mejores seres humanos.