Скачать с ютуб رحلتي الكاملة مع خسارة الوزن 🔥 كيف خسرت 38 كيلو بسرعة ؟😱!! в хорошем качестве

رحلتي الكاملة مع خسارة الوزن 🔥 كيف خسرت 38 كيلو بسرعة ؟😱!!

السلام عليكم يا أبطال، معكم موحا فلوق، واليوم راح أشارك معكم رحلتي في خسارة الوزن وكيف قدرت أتخلص من الوزن الزائد اللي كان مسبب لي معاناة كبيرة. لو أنت تعاني من زيادة الوزن، أو عندك مشكلة إزالة الكرش بأسرع وقت، أو حتى تبغى تعرف عن الصيام المتقطع لخسارة الوزن والكيتو دايت بالتفصيل، فهذا الفيديو راح يغير حياتك، لأنني راح أتكلم عن أخطاء خسارة الوزن اللي كنت أسويها وكيف قدرت أتجاوزها. رابط منتجات الكيتو دايت : https://amzn.to/4bqxBwc البداية: معاناة وزني الزائد كان وزني 125 كيلوغرام، كنت أعاني من كل شيء، مجرد المشي كان تحدي، كنت أتنفس بصعوبة، وكل مرة أطلع الدرج أحس نفسي بموت بصراحة، كنت محبوس داخل جسمي، وكل ما حاولت إنقاص الوزن كنت أفشل وأرجع أسوأ من قبل. جربت كل طرق إنقاص الوزن، كل أنواع الرجيم، لكن دايمًا كنت أرجع لنقطة الصفر. وكان السبب؟ مفاهيم خاطئة حول خسارة الوزن وعدم الالتزام. قرار التغيير: نقطة التحول في يوم من الأيام، قررت أوقف هذا العذاب قررت أدخل في تحدي خسارة الوزن وأغير حياتي للأفضل. أول خطوة سويتها هي أني غيرت أكلي، بدأت أتعلم عن أطعمة تساعد على خسارة الوزن، وركزت على اكلات تخسيس الوزن اللي تحرق الدهون وتساعد في تخسيس البطن وإزالة الكرش. كيف خسرت أول 25 كيلو؟ في أول ثلاث شهور، قدرت إنقاص الوزن بسرعة فائقة، نزلت أكثر من 25 كيلو بدون رياضة، بس عن طريق الصيام المتقطع واتباع نظام الكيتو دايت. كثير يسألوني: "هل ممكن خسارة الوزن بدون رجيم؟" الجواب نعم، لكن لازم تعرف قواعد خسارة الوزن اللي تخليك تخسر الدهون بدون تعب. الصيام المتقطع لخسارة الوزن وكيف غير حياتي؟ أهم شيء ساعدني في خسارة الوزن بطريقة صحية للمبتدئين كان الصيام المتقطع. بدأت بصيام 16 ساعة في اليوم، بعدين زودتها لـ 18 ساعة، ثم وصلت إلى 20 ساعة في بعض الأيام. كنت أشرب مشروبات خسارة الوزن مثل القهوة السوداء والماء بكميات كبيرة، وكان هذا أكبر سر في خسارة الوزن بدون تعب. الكيتو دايت بالتفصيل: كيف غير نظامي الغذائي؟ اعتمدت على الكيتو دايت، وهو نظام غذائي يعتمد على تقليل الكربوهيدرات وزيادة الدهون الصحية. كنت آكل أكلات تخسيس الوزن مثل اللحوم، الدجاج، الأسماك، والأفوكادو، وابتعدت تمامًا عن السكريات والنشويات. والنتيجة؟ خسارة الوزن الزائد بسرعة وبطريقة سهلة أخطاء خسارة الوزن اللي كنت أسويها في البداية كنت أعتقد أن الحل هو التوقف عن الأكل نهائيًا، لكن هذه واحدة من أكبر أخطاء خسارة الوزن. الجسم يحتاج أكل صحي ومتوازن عشان يشتغل صح. كمان، كنت أتنقل بين الأنظمة الغذائية بدون التزام، وهذا كان السبب الرئيسي في أني ما كنت أشوف نتائج خسارة الوزن بسرعة. متى بدأت بممارسة الرياضة؟ بعد ستة شهور من تغيير نظامي الغذائي، بدأت أمارس الرياضة، وبدأت بمشي بسيط، ثم زدت المدة بالتدريج. لاحقًا، بدأت ألعب كرة القدم والتمارين. وفعليًا، هذا الشيء ساعدني في خسارة الوزن وبناء العضلات. كيف أنزل وزني برمضان؟ بما أني كنت ملتزم بـ الصيام خسارة الوزن، كان رمضان فرصة ذهبية. استغليت الصيام في تخسيس الوزن الزائد بسرعة، وخليت وجبتي الإفطار والسحور متوازنة بدون إفراط في السكريات. وهذا ساعدني كثير في تخسيس الوزن بسرعه. قصص ملهمة لخسارة الوزن: رحلتي قبل وبعد الحين، لما أشوف صوري قبل وبعد خسارة الوزن، أحس أني شخص مختلف تمامًا الحمد لله قدرت خسارة الوزن الزائد بطريقه سهله، واليوم جالس أشارك تجربتي معاكم حتى تستفيدوا منها. نصائح لتنزيل الوزن بسرعة وبدون تعب 1. جرب الصيام المتقطع لخسارة الوزن وابدأ تدريجيًا حتى تتعود عليه. 2. اعتمد على أطعمة تساعد على خسارة الوزن مثل البروتينات والخضروات. 3. ابتعد عن أخطاء خسارة الوزن مثل الأنظمة القاسية والحرمان. 4. لا تعتمد فقط على الرياضة، لأن خسارة الوزن بالصيام ونظام غذائي صحي هو الأساس. 5. لا تستسلم لو خبصت يوم أو يومين، المهم هو الاستمرارية. في الختام : أنصحك لا تستسلم أبداً : إذا كنت تعاني من السمنة أو تبغى تخسيس الوزن بسرعة فائقة، لا تستسلم أنا كنت في وضع أسوأ، وكنت أفكر حتى في عملية تخسيس الوزن، لكن اكتشفت أن الحل الحقيقي هو التغذية الصحيحة والاستمرارية. لا تنسوا تشتركوا في القناة وتفعلوا زر التنبيهات، لتصلكم الفلوقات الجديدة من سلسلة رمضان - عبر قناتي موحا فلوق - محمد الشهري 🚀🔥 00:00 خسارة الوزن مع موحا فلوق 05:00 تخسيس الوزن 10:00 الكيتو دايت 15:00 نصائح لتنزيل الوزن بسرعة وبدون تعب تابعوني على السوشال ميديا : https://direct.me/mohavlogg شاهدوا سلسلة رمضان بالكامل من هنا :    • سلسلة رمضان - موحا فلوق   #موحا_فلوق #خسارة_الوزن #الكيتو_دايت