TẬP BỤNG ĐỨNG KHÔNG NẰM - 10 PHÚT ĐỨNG TẬP BỤNG VỚI TẠ CHO NGƯỜI MỚI | Hi Sunna/ 10 Min Standing Abs скачать в хорошем качестве

TẬP BỤNG ĐỨNG KHÔNG NẰM - 10 PHÚT ĐỨNG TẬP BỤNG VỚI TẠ CHO NGƯỜI MỚI | Hi Sunna/ 10 Min Standing Abs

#workout #hisunna #duongthuhafitness Tập bụng đứng được nhiều bạn mới quan tâm vì dễ tập, có thể tập bụng chỉ cần đứng trong không gian nhỏ hẹp, phòng nhỏ cũng có thể tập được thoải mái. Hà sẽ hướng dẫn một số động tác để các bạn có thể đứng tập siết cơ bụng trong nhà, không gây tiếng ồn. Các bạn có thể dùng tạ tay hoặc chai nước để đứng tập, hoặc bạn nào mới tập thì ko cần dụng cụ gì cũng ok nha. Bài tập này thì không có thảm tập cũng tập được vì không nằm xuống thảm đâu và không sợ đau lưng dưới, các bạn nhớ gồng siết chặt cơ bụng khi tập là được và chú ý kỹ thuật của Hà để tập theo nhé. Các bạn nào muốn đăng ký khoá tập luyện online 1-1 thì có thể liên hệ với Hà qua facebook cá nhân hoặc các đường link bên dưới nha:   / duongthuhafitness   ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Tham gia group Facebook nhận plan tập luyện free: ►   / duongthuhafitness   ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Follow me: ► Facebook:   / duongthuhafitness   ► Website: https://duongthuhafitness.com ► Instagram:   / duongthuhafitness   ► Tiktok 1:   / duongthuha.fitness   ► Tiktok 2:   / duongthuhafitness   ► Lemon8: https://www.lemon8-app.com/duongthuha... ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Free Music for Videos 👉 Music by Keslr - Waste My Time - https://thmatc.co/?l=9BB8B914 Free Music for Videos 👉 Music by Nguyen Tran - Happiness - https://thmatc.co/?l=2B8579EE Free Music for Videos 👉 Music by Alex LeMirage - LOSING MY MIND - https://thmatc.co/?l=BF903969 Free Music for Videos 👉 Music by The Klassiks - 40z - https://thmatc.co/?l=2AF9A0DF