【たった5分】毎朝やれば効果的！お腹周りに効果的な体幹を鍛えるプランクトレーニング（飛ばない体幹・ぽっこりお腹・わき腹・下っ腹） скачать в хорошем качестве

【たった5分】毎朝やれば効果的！お腹周りに効果的な体幹を鍛えるプランクトレーニング（飛ばない体幹・ぽっこりお腹・わき腹・下っ腹）

朝の5分を活用したプランクトレーニングを紹介しました！ 5分間と短いですが、継続することに意味があるのでぜひ試してみてください^^ ◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ https://s.lmes.jp/landing-qr/20020883... ◆種目一覧 0:05 1. プランク 0:35 2. サイドプランク（右） 1:05 3. サイドプランク（左） 1:35 4. サイドプランクスイッチ 2:05 5. プランクレッグレイズ 2:35 6. プランクショルダータップ 3:05 7. サイドプランクローテーション（右） 3:35 8. サイドプランクローテーション（左） 4:05 9. スーパーマンプランク 4:35 10. プランクワイパー ◆関連動画 【30分】動きやすい体づくり専用の体幹&全身モビリティトレーニング！（インナーマッスル・腹筋・背筋・股関節）    • 【30分】動きやすい体づくり専用の体幹&全身モビリティトレーニング！（インナーマッス...   【毎日6分】動ける身体を作る体幹トレーニング（インナーマッスル・腹筋・背筋・股関節）    • 【毎日6分】動ける身体を作る体幹トレーニング（インナーマッスル・腹筋・背筋・股関節）   ◆おすすめ記事 動的ストレッチ15選！運動前にやるべき理由や静的ストレッチとの違いも解説 https://ufit.co.jp/blogs/stretch/dyna... 自宅＆ジムでおすすめの体幹トレーニング15選！鍛えるメリットや効果を高めるポイントも解 https://ufit.co.jp/blogs/training/cor... ◆公式サイト：https://ufit.co.jp/ ◆Twitter：https://x.com/uFit_hayashi ◆MUSIC Song: Netrum & Halvorsen - Circle [Arcade Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/Circle Watch: http://youtu.be/ Song: Netrum & Halvorsen - Phoenix [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://NCS.io/Phoenix Watch:    • Netrum & Halvorsen - Phoenix | Synthwave |...   #朝活 #体幹トレーニング #お腹引き締め