உடல் நலமும் சுகாதாரமும் - Health and Hygiene - General Science скачать в хорошем качестве

உடல் நலமும் சுகாதாரமும் - Health and Hygiene - General Science

உடல் நலமும் சுகாதாரமும் - Health and Hygiene - General Science #tnpsc #shanmugamiasacademy #Tnpsclivetest Please watch: "Important Question And Answers of December Month Current Affairs-Current affairs Questions in Tamil"    • Видео   -~- TNPSC group 2 /2A Online Coaching Classes Starts on October 02 , 2019 Just 2999/- only Pay Now - https://imjo.in/udEG6B TNPSC One year Coaching Classes Just 6999/- only Pay Now - https://imjo.in/udEG6B TNPSC 1 Year Test Series Just 500/- only Pay Now - https://imjo.in/udEG6B TNPSC Materials Just 4999/- : https://imjo.in/udEG6B Magazine just Rs.399/- : https://imjo.in/udEG6B Shanmugam IAS Academy Watsapp Group Links SIA 22: https://bit.ly/2YuSofe SIA 23: https://bit.ly/2OrBCKi SIA 24: https://bit.ly/2yiX2hM SIA 25: https://bit.ly/2OoQicY SIA 26: https://bit.ly/2yjM0c9 SIA 27: https://bit.ly/2OGZ4n1 SIA 28: https://bit.ly/2YuG7mO SIA 29: https://bit.ly/2OpebB7 SIA 30: https://bit.ly/2ynQZIC Shanmugam IAS Academy – The Best Coaching Centre for Civil Services Exams in South India is located in Coimbatore. On an everyday basis, we share all the important details about UPSC, TNPSC, BANKING. Check all our videos for great details about current affairs and a lot to know about Civil Service Exam Preparation. Boost your score in IBPS RRB Officer Scale 1 & Assistant Exams (Prelims & Main) with Shanmugam IAS Academy. All The Best of Best! Check Our Social Media Links: Facebook: https://bit.ly/2YD5F1R Instagram: https://bit.ly/2W8MKhB Share Chat : https://bit.ly/2YvfSgH ...................................................... Telegram Channels Main channel: https://bit.ly/2HpmsQd Group 2A channel: https://bit.ly/2LPaUtu Daily Quiz : https://bit.ly/2JHH2wu #tnpscscience #tnpscgroup2newsyllabus #tnpsc #tnpscgroup2 ஆரோக்கியம் என்பது உடலின் ஆரோக்கியத்தின் இயல்பான நிலை. இது அமைதி மற்றும் மகிழ்ச்சியின் சிறந்த ஆதாரமாகும். ஆரோக்கியம் என்பது மனமும், உடலும், கோளாறுகள், நோய்கள் அல்லது நோய்களிலிருந்து விடுபட்ட ஆரோக்கியமான நிலையைக் குறிக்கிறது. எளிமையான சொற்களில், ஆரோக்கியம் என்பது ஒரு நபரின் உடல், உணர்ச்சி மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தைக் குறிக்கிறது. சுகாதாரம் என்பது நோயைத் தடுக்கும் மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்தைக் கொண்டுவரும் நல்ல நடைமுறைகளைக் குறிக்கிறது, குறிப்பாக கழிவு நீர் மற்றும் குடிநீர் விநியோகங்களை சுத்தம் செய்தல் மற்றும் முறையான சுத்திகரிப்பு. இது மேம்படுத்த மற்றும் பராமரிக்க, நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க செய்யப்படும் அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் குறிக்கிறது. ஆரோக்கியமே செல்வம் என்பது பழமொழி. உலகில் உள்ள அனைத்து பொருட்களிலும் ஆரோக்கியம் மிகவும் மதிப்புமிக்கது என்பது உண்மைதான். பணம் நிச்சயமாக ஒரு நல்ல விஷயம். இருப்பினும், இடிபாடுகளில் உள்ள ஒரு ஆரோக்கியமான மனிதனுக்கு அவனால் எந்த மகிழ்ச்சியையும் கொடுக்க முடியவில்லை. உடலும் மனமும் நெருங்கிய தொடர்புடையவை, உடல் ஆரோக்கியம் இல்லாமல் மனம் ஆரோக்கியமாக விளையாட முடியாது. ஆரோக்கியத்தின் மதிப்பு மற்றும் நன்மைகள்: வாழ்க்கை ஒரு போர், மற்றும் வாழ்க்கைப் போரில் வெற்றிக்கான சிறந்த ஆயுதம் ஆரோக்கியம். ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் வாழ்க்கையை அனைத்து அம்சங்களிலும் அனுபவிக்க முடியும். ஒரு ஆரோக்கியமற்ற நபர் துன்பகரமான வாழ்க்கையை நடத்துகிறார். அவனிடம் ஞானம், தகுதி, செல்வம் இருக்கலாம், ஆனால் அவற்றை லாபத்திற்காக பயன்படுத்த முடியாது. ஆரோக்கியமான சுகாதார பழக்கங்களை பராமரிக்கவும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர்: சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கான மற்றொரு ஆதாரமாகும். அசுத்த நீரைப் பயன்படுத்துவதால் பல நோய்கள் ஏற்படுகின்றன. கிராமத்தில் உள்ளவர்கள் அடிக்கடி குளிப்பதும், துணிகளை துவைப்பதும், கால்நடைகளை தொட்டியில் கழுவுவதும் வழக்கம். இந்த நீரை குடிப்பதற்கு பயன்படுத்தினால், பேரழிவு நோய் ஏற்படும். தண்ணீர் தூய்மையாக இருக்க, அது தீங்கு விளைவிக்கும் முன் அதை கொதிக்க வைக்க வேண்டும். ஊட்டச்சத்து சரிவிகித உணவு: ஆரோக்கியமான உணவு நமது ஆரோக்கியத்தை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கும். நாம் உண்ணும் சில உணவுகள் உடலை சூடாக வைத்திருக்க நெருப்பாக செயல்படுகின்றன, மற்றொரு பகுதி நமக்கு வலிமையை அளிக்கும் சதையை உருவாக்குகிறது. சுத்தமான பால் மிகவும் சத்தான உணவு. நாம் வழக்கமாக உண்ணும் காய்கறிகள் மற்றும் பல பொருட்கள் சத்தான உணவுகள். கலப்பு உணவுதான் நமக்குச் சிறந்த உணவு. பழைய மற்றும் அழுகிய உணவு உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். குறிப்பிட்ட நேரத்தில் உணவு வழங்கப்பட வேண்டும். அதிகப்படியான உணவு பல நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு தொற்றுநோய் அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​உணவில் சிறப்பு கவனம் தேவை. தூய்மை: நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு தூய்மை அவசியம். இது மிக முக்கியமான சுகாதாரப் பழக்கம். பாக்டீரியாக்கள் செழித்து வளர்வதால் அழுக்கு நோய் பரவுகிறது. அவை காற்றில் தூசியுடன் நகர்கின்றன, எனவே அழுக்கு மக்கள் நோய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஒரு மனிதன் சுத்தமான உடல், சுத்தமான உடை, தூசி இல்லாதவன், எந்த நோயும் அவனை எளிதில் தாக்காது. தினமும் குளிப்பது நல்ல பழக்கம். அவர் நம் உடலை சுத்தமாக வைத்திருக்கிறார். நம் உடைகள், படுக்கை, உணவு, பாத்திரங்கள் மற்றும் எல்லாவற்றையும் சுத்தமாகவும் நேர்த்தியாகவும் வைத்திருக்க வேண்டும். நம் வீட்டைச் சுற்றி அழுக்குகள் சேரக் கூடாது. நம் பற்கள் மற்றும் நகங்களையும் சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும். தூய்மை என்பது பக்திக்கு நெருக்கமானது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். கண் பராமரிப்பு: நம் கண்களை நாம் நன்றாக கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.