Измените автоматические негативные мысли (ANT) — Дэниел Амен, доктор медицины скачать в хорошем качестве

Измените автоматические негативные мысли (ANT) — Дэниел Амен, доктор медицины

В 26-м выпуске подкаста @MEDspiration @DrDanielAmen_BrainHealth из @AmenClinic делится мудрыми советами о том, как мы все можем самостоятельно проводить когнитивно-поведенческую терапию (КПТ)! Полный новый эпизод доступен бесплатно на iTunes, Spotify и/или YouTube: ►Смотреть на YouTube:    • Daniel Amen, M.D. - Change your Brain, Cha...   ►Слушать на Spotify: https://open.spotify.com/episode/4Ex3... ►Слушать на iTunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast... Если вы ловите себя на мысли о муравьиных энцефалопатиях (ANT), попробуйте выполнить это упражнение, записав/задав себе следующие 5 вопросов: 1. Это правда? 2. Это абсолютно правда? 3. Что я чувствую, когда у меня возникает эта мысль? 4. Кем бы вы были/как бы вы себя чувствовали, если бы у вас не возникло этой мысли? 5. Что является противоположностью первоначальной мысли? Нажмите здесь, чтобы ПОДПИСАТЬСЯ на наш канал:    / @medspiration   Доктор Дэниел Амен — сертифицированный взрослый и детский психиатр, основатель клиник Amen Clinics и автор двенадцати бестселлеров по версии New York Times. В полном выпуске мы обсуждаем его методы исцеления мозга, важность межпоколенческих травм и то, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы улучшить здоровье своего мозга. Не забудьте оценить/оставить отзыв/подписаться, чтобы получить больше бесплатных медицинских инструментов, основанных на фактических данных ⚒️. #MEDspiration Этот подкаст создан компанией Picmonic. ВОСПОЛЬЗУЙТЕСЬ ЭТОЙ ССЫЛКОЙ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ 20% НА ЛЮБОЕ ПРЕМИАЛЬНОЕ ЧЛЕНСТВО: https://www.picmonic.com/affiliate/me...