Почему важны зимние ритуалы (и как они влияют на вашу нервную систему) скачать в хорошем качестве

Почему важны зимние ритуалы (и как они влияют на вашу нервную систему)

Я заметила, как тысячи людей нажимают на пин в Pinterest о «ритуалах среднего возраста», и это заставило меня задуматься: к чему мы все стремимся? Почему именно сейчас? Когда всё вокруг кажется непредсказуемым – климат, войны, финансы, повседневный хаос – наш мозг жаждет закономерностей, на которые можно положиться. Оказывается, существует нейробиология, объясняющая, почему небольшие повторяющиеся действия (задергивание штор в сумерках, зажигание свечей, один и тот же утренний ритуал чаепития) успокаивают нашу нервную систему, когда мир кажется неопределённым. Речь не о предписании сложных ритуалов или духовных практик. Речь о том, чтобы осознать то, что вы уже делаете – небольшие, повторяющиеся закономерности, которые делают зиму более управляемой, – и понять, почему они важнее, чем вы думаете. Я делюсь детским воспоминанием о ежедневном ритуале, который не покидал меня 50 лет, исследую то, что учёные обнаружили о предсказуемости и стрессе, и предлагаю вам обратить внимание на свои собственные сезонные ритмы. Какие небольшие повторяющиеся действия уже помогают вам пережить зиму? Буду рада узнать в комментариях. Тайм-коды: 0:00 Открытие Pinterest 1:45 Ритуал закрытия занавеса 4:20 Почему мы все сейчас тянем за ритуалы 6:30 Что делает ваш мозг 8:45 Мои зимние ритмы (не предписания!) 11:30 Приглашение: обратите внимание на то, что уже работает Присоединяйтесь к листу ожидания Studio здесь: https://snapdragonlife.myflodesk.com/...