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world health day पर जानिए कि जब Heart Attack आ जाए तो क्या करें ?

world health day पर आजकल दिल की बीमारी सिर्फ बुजुर्गों तक सीमित नहीं रही — युवाओं में भी हार्ट अटैक और कार्डियक अरेस्ट के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं. कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. तुषार श्रीवास्तव कहते हैं कि दिल को बीमारियों से बचाने के लिए कुछ बुनियादी आदतों को अपनाना बेहद ज़रूरी है. 1. रोज़ाना कम से कम 30 मिनट की एक्सरसाइज़, 2. संतुलित और फाइबर युक्त आहार लें, 3. स्मोकिंग और एल्कोहल को कहें ‘ना’, 4. नींद पूरी करें और तनाव से बचें, 5. रेगुलर हेल्थ चेकअप कराएं.डॉ. तुषार श्रीवास्तव की खास सलाह है कि "दिल अचानक बीमार नहीं होता, ये हमारी रोज़मर्रा की आदतों का नतीजा होता है. अगर आज से ही थोड़ी सी जागरूकता बढ़ाएं, तो हार्ट डिज़ीज को 80% तक टाला जा सकता है."About Channel: Your daily dose of videos for the latest and exclusive news from India and the rest of the world. From current affairs, sports, cricket, Bollywood, TV, entertainment, health, business & technology. Stay tuned for happenings around the world powered by India.com. India.com covers breaking news, latest news, politics, entertainment and sports from India & World. Subscribe India.com : https://bit.ly/3o7PtHP Follow us on:- Download India.com app Link- http://onelink.to/uqwaee International Users App Link- http://onelink.to/prvyta Web: http://www.india.com Facebook:   / indiacom   Twitter:   / indiacom   Instagram:   / indiadotcom