Condiția Fizică Bună Prelungește Viața скачать в хорошем качестве

Condiția Fizică Bună Prelungește Viața

O condiție fizică bună în primul rând rezistență aerobă, anduranță a organismului la eforturi cardiovasculare, dar categoric și forță, o masă musculară bine dezvoltată. Rezistența crescută la efortul aerobic duce la o viață mai lungă și mai sănătoasă, adică la longevitate. În acest video explic cum o condiție fizică bună, menținută de-a lungul vieții, ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare, a cancerului și a altor afecțiuni cronice. De asemenea, un aparat respirator eficient ne ajută să ne oxigenăm mai bine inclusiv în situații de boală, cum ar fi o pneumonie. Vei înțelege de ce antrenamentele aerobice regulate pot influența direct longevitatea și calitatea vieții — mai ales între vârstele de 50 și 70 de ani, dar și după. Cu toții trebuie să ne antrenăm în paralel atât condiția fizică prin eforturi aerobe cât și antrenament rezistiv la sala de forță pentru a dezvolta pe cât posibil mușchii. Capitole: 00:00 Intro 01:21 Condiția fizică și controlul greutății duc la longevitate 02:37 Condiția fizică ajută în boli respiratorii 04:00 Condiția fizică scade riscul de diabet și rezistența la insulină 04:44 Condiția fizică scade riscul de cancer 05:22 Ce aveți de făcut? Concluzia #FitnessSiLongevitate #Longevitate #ConditieFizica #AntrenamentAerobic #Zona2 #Rezistenta #Cardio #ViataLunga #Sanatate