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Si comes PLÁTANO VERDE pasa esto

El plátano amarillo ofrece un rápido impulso de energía debido a su alto contenido de azúcares simples (glucosa, fructosa y sacarosa). Su coloración indica que el almidón resistente se ha transformado en azúcares, haciéndolo ideal para consumir antes de actividades como ir al gimnasio. Sin embargo, para personas con diabetes deberían consumirlo con moderación, ya que puede disparar el nivel de azúcar en la sangre. ​Por otro lado, el plátano verde contiene almidón resistente, que actúa como fibra dietética con grandes beneficios para el colon. Este plátano tiene un bajo índice glucémico, ayudando a mantener la glucosa estable, por lo que es recomendado para personas con diabetes. ​Aviso: Este contenido es educativo y no reemplaza el consejo de un profesional de la salud. Consulta a tu médico. Plátano, banana, plátano amarillo, plátano verde, almidón resistente, azúcar, energía, diabetes, índice glucémico, fibra dietética, salud.