БЕЗУМНАЯ 5-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА «ПЛАНКА» ДЛЯ 6 КУБИКОВ ПРЕССА скачать в хорошем качестве

БЕЗУМНАЯ 5-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА «ПЛАНКА» ДЛЯ 6 КУБИКОВ ПРЕССА

Это идеальная домашняя тренировка для пресса! Сможете ли вы пройти эту 5-минутную тренировку без остановки? Проверьте свой пресс с помощью этой простой, но БЕЗУМНОЙ программы! ---------------------------------- Используйте код: BULLY10 для скидки 10%: https://gymoclockfitness.com/ Программа тренировок в зале на 8–16 недель: https://bit.ly/3H1OJdX Коврики для йоги: https://bit.ly/3AdcnPi Станьте участником!!! https://bit.ly/399zdvm --------------------------------- НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ: https://linktr.ee/Bullyjuice Хотите узнать, как накачать пресс? Хотите узнать, как накачать пресс? Планка — это просто ПОТРЯСАЮЩЕЕ упражнение для пресса! Вот список преимуществ планки! Важным упражнением является поза «Планка» – простое изометрическое упражнение, которое задействует основные группы мышц всего тела в одной позе. Это упражнение может творить чудеса буквально с головы до ног, помогая развить силу и устойчивость тела – всего 60 секунд за раз. 1. Здоровая осанка Плохая осанка – это когда мы сутулимся и сутулимся. Это происходит из-за неправильного положения тела и длительного сидения. Правильная осанка – это осанка, при которой вес тела распределяется равномерно. Она снижает нагрузку на позвоночник и обеспечивает прямое, правильное положение тела при ходьбе, стоянии и сидении. 2. Равновесие и координация Мышцы кора отвечают за равновесие при езде на велосипеде или стоянии на одной ноге. Даже танцы требуют задействования мышц кора для достижения правильного баланса. Планка держит мышцы кора в напряжении, тем самым обучая их выносливости. Это развивает мышечную стабильность и улучшает баланс тела. 3. Улучшает осанку и помогает избежать болезней Многие из нас, даже в молодом возрасте, испытывают боли в спине и пояснице. Это связано с неправильной осанкой и положением тела. Регулярные упражнения «планка» могут помочь улучшить осанку и избавить от боли в спине. 4. Укрепите мышцы кора Если вы дочитали до этого места, то уже поняли, что мышцы кора выполняют не только эстетическую функцию! Планка и её разновидности, такие как боковая планка, обратная планка, планка с сопротивлением и т. д., могут помочь развить силу и выносливость. _____________________ Ссылка на статью выше: