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【腕立て伏せ100回】大胸筋・上腕三頭筋・三角筋を強化する8分間9種目！
11 месяцев назад
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【腕立て伏せ100回】大胸筋・上腕三頭筋・三角筋を強化する8分間9種目！
【種目】 ①レギュラープッシュアップ 大胸筋・上腕三頭筋・三角筋(前部・中部) ②リバースハンドプッシュアップ 三角筋(前部)・大胸筋(上部)・上腕三頭筋 ③パイクプッシュアップ 三角筋(前部・中部)・上腕三頭筋・僧帽筋(上部) ④ダイブボンバープッシュアップ 大胸筋・上腕三頭筋・三角筋 ⑤アーチャープッシュアップ（左右） 大胸筋・上腕三頭筋・三角筋(前部・中部) ⑥ダイヤモンドプッシュアップ 上腕三頭筋・大胸筋・三角筋(前部・中部) ⑦スパイダープッシュアップ 大胸筋・上腕三頭筋・三角筋・腸腰筋 ⑧サイドトゥサイドプッシュアップ 大胸筋・上腕三頭筋・三角筋(前部・中部) ⑨ワイドプッシュアップ 大胸筋・上腕三頭筋・三角筋(前部・中部) 【腕立て伏せでよくある間違い7つ】 • 腕立て伏せでよくある間違い7つ｜正しいフォームについて解説！ 【インスタ】 / ichikawa.shinnosuke 【楽曲】 1：Pull Me Closer (GOOD Remix) - WEARETHEGOOD · Scootie Wop 2：Every Season - Ferris 3：Fix This - Raidek
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