30년 젊어지는 건강법, 적게 먹을수록 더 건강해지는 놀라운 비밀 책읽어주는여자 오디오북 책추천 korean audiobook скачать в хорошем качестве

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《마이너스 건강 혁명》 시바타 도시히코 지음│윤혜림 옮김│전나무숲 ☞ 책정보 https://www.aladin.co.kr/shop/wproduc... ✨ 책읽기좋은날 공식 후원 (유튜브 멤버십) ✨ 여러분의 따뜻한 응원이 책읽기좋은날을 더욱 빛나게 합니다! 소중한 후원에 늘 진심으로 감사드립니다. ❤️💐 💎 멤버십 가입하기:    / @readinggoodday   현대인들은 과도한 육류와 가공식품 섭취로 비만 인구가 급증하고 있습니다. 비만은 만병의 근원이지만, 한번 찐 살을 빼기는 쉽지 않죠. 이 책은 적게 먹으면서도 최고의 건강을 유지하는 '시바타 감량법'을 소개합니다. 핵심은 하루 권장 칼로리에 대한 고정관념을 버리고, '영양이 고루 담긴' 소식을 실천하는 것입니다. 갑자기 식사량을 줄이는 것이 아니라, 차근차근 섭취 칼로리를 줄여 몸이 자연스럽게 소식 생활에 적응하도록 돕습니다. 저자는 적게 먹으면 힘이 빠질 것 같지만 오히려 더 활기차고 건강해진다고 말합니다. '맛있는 것만 골라 많이 먹는 습관'이 진짜 기운을 앗아가는 주범이죠. 시바타 감량법을 꾸준히 실천하면 변비, 불면증, 피부병 등의 고질병부터 대사증후군까지 예방하고 치료할 수 있습니다. 독소와 체지방이 빠지면서 몸의 기능이 회복되고, 뇌가 깨어나며 감각이 되살아납니다. 과한 것을 덜어내는 이 '마이너스 건강법'이야말로 현대인이 추구해야 할 진정한 건강법입니다. ※ 본 영상은 저작권자로부터 이용 허락을 받아 제작된 컨텐츠입니다. #소식#시바타감량법#마이너스건강혁명#영포에버#책읽어주는여자#오디오북#책추천#책읽어드립니다#koreanaudiobook