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Comment améliorer son cardio en course à pied ? (5 conseils + mon exemple)

Question running qu'on me pose souvent : Comment améliorer son cardio en course à pied ? Je vous explique pourquoi mon cardio est bas aujourd'hui et qu'elle est la recette pour réussir à faire baisser sa fréquence cardiaque en course à pied (et rendre l'endurance fondamentale plus facile !) ------------------- ► 3 moyens de soutenir Running Addict ici : https://bit.ly/3eSCTCE (dont 2 qui ne vous coûtent rien alors merci d'avance !) ------------------- ► 👟🙋🏻‍♂️ Besoin d'être accompagné.e en course à pied ? J'ai créé la plateforme Campus qui individualise et structure tes plans d'entraînements ! Rejoins la communauté sur https://app.campus.coach ! ------------------- ► Quelques ressources que je t'offre ici : Plans d'entraînements course à pied (gratuits) : https://www.running-addict.fr/categor... Comment bien s'entraîner en course à pied : https://www.running-addict.fr/conseil... Le test VMA pour un entrainement efficace : https://www.running-addict.fr/conseil... Calculer sa FCM pour s'entraîner correctement : https://www.running-addict.fr/conseil... ------------------- ► Running Addict c'est aussi le blog https://www.running-addict.fr : des centaines d'articles de conseils pour progresser en course à pied... Et évidemment pour le triathlon, rendez-vous sur https://www.triathlon-addict.fr ! ------------------- ► Suivez-moi sur les réseaux sociaux : Facebook :   / runningaddictfr   Instagram :   / runningaddictfr   Twitter :   / runningaddictfr   Twitch :   / runningaddictfr   0:00 Exemple de mon cardio 0:31 Sommaire de la vidéo 0:51 Comprendre le cardio en course à pied 1:32 Cardio reprise VS pic de forme 2:34 La recette pour améliorer son cardio 3:13 Le fonctionnement du coeur quand on court ? 4:01 Améliorer son cardio = courir plus ? 4:54 Astuce pour améliorer son cardio sans se blesser ! 5:12 Les 5 conseils pour améliorer son cardio en résumé 5:55 Retour sur mon exemple : Pourquoi un cardio aussi bas ? 6:45 Le plan d'entrainement qui a amélioré mon cardio    • Comment améliorer son cardio en course à p...