30 лучших упражнений Кегеля для мужчин, которые помогут им дольше оставаться в форме! Упражнения ... скачать в хорошем качестве

30 лучших упражнений Кегеля для мужчин, которые помогут им дольше оставаться в форме! Упражнения ...

Лучшие упражнения Кегеля для мужчин, чтобы продлить эрекцию | Упражнения для мышц тазового дна | Лечение эректильной дисфункции | Упражнения Кегеля для мужчин | Упражнения для лечения преждевременной эякуляции | 30 лучших упражнений для мышц тазового дна | Улучшение эрекции для мужчин | Домашние упражнения для квадрицепсов | Elhusseiny Wageh Подпишитесь, чтобы быть в курсе событий:    / @elhusseinywagehofficial   ...... Мышцы тазового дна, или мышцы Кегеля, помогают удерживать мочу, газы и стул, а также способствуют оргазму и эрекции. Упражнения Кегеля для мужчин: пошаговое руководство по укреплению мышц тазового дна. Упражнения Кегеля для пожилых людей, Программа упражнений Кегеля, Как выполнять упражнения Кегеля, Правильная тренировка Кегеля, Низкий уровень тестостерона может привести к снижению либидо. Узнайте, как физические упражнения помогут вам вернуть себе форму. Мы погружаемся в мир упражнений Кегеля, специально разработанных для мужчин, которые помогут повысить выносливость и продлить половой акт. Независимо от того, новичок ли вы в упражнениях для мышц тазового дна или хотите улучшить свою текущую программу, эти 30 упражнений Кегеля дадут вам необходимые инструменты для лучшего контроля и выносливости. Эти упражнения просты, не требуют усилий и могут выполняться где угодно. Регулярная практика может значительно улучшить общее состояние тазовых органов, повысить сексуальную активность и уверенность в себе. Никакого специального оборудования не требуется, только ваша целеустремленность и последовательность! ..... *Важные советы:* Регулярно практикуйтесь для достижения наилучших результатов Сосредоточьтесь на правильной технике выполнения и контроле Постепенно увеличивайте интенсивность и продолжительность упражнений ..... 30 лучших упражнений Кегеля для мужчин, чтобы продлить половой акт (дома и в спортзале) __________________________________________________________________________ 1- (00:01) Марш ягодичными мышцами. 2- (00:09) Приседания с отягощениями. 3- (00:18) Поза краба. 4- (00:29) Отжимания «Пайк-Кобра». 5- (00:39) Полубёрпи. 6- (00:47) Поочередные низкие выпады. 7- (00:56) Подъёмы таза. 8- (01:05) Планка с разведением ног. 9- (01:13) Разнонаправленные подъёмы. 10- (01:23) Отжимания «Часы». 11- (01:42) Круги в воздухе лёжа. 12- (01:54) Наклоны таза в мостик. 13- (02:04) Ножницы. 14- (02:12) Спринты с высоким подниманием колена. 15- (02:31) Прыжки с приседанием. 16- (02:41) Планка с касанием носков. 17- (02:53) Планка «Пила». 18- (03:02) Ягодичный мостик на скамье. 19- (03:13) Планка «Паук». 20- (03:23) Боковые выпады. 21- (03:32) Скручивания «Велосипед». 22- (03:45) Взмахи ногами в стороны. 23- (03:56) Подъёмы ног лёжа. 24- (04:08) Скалолаз. 25- (04:18) Обратные скручивания. 26- ​​(04:30) Приседания «Сумо». 27- (04:42) Боковые скручивания в планке. 28- (04:53) Скручивания со скручиванием. 29- (05:06) Динамическая планка. 30- (05:19) Бег с высоким подниманием колена. .......... ►ОТКАЗ ОТ АВТОРСКИХ ПРАВ ПРИ СОБЛЮДЕНИИ ПРАВ НА СПРАВЕДЛИВОЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ______________________________________ Отказ от авторских прав. В соответствии с разделом 107 Закона об авторском праве 1976 года допускается «справедливое использование» в таких целях, как критика, комментарии, репортажи, обучение, научные исследования и исследования. Справедливое использование — это использование, разрешенное законом об авторском праве, которое в противном случае могло бы нарушать авторские права. Некоммерческое, образовательное или личное использование склоняет чашу весов в пользу добросовестного использования. 1) Это видео не оказывает негативного влияния на оригинальные работы (на самом деле, оно может быть для них положительным). 2) Это видео также предназначено для учебных целей. 3) Оно не носит преобразующего характера. 4) Я использовал фрагменты видео только для того, чтобы донести мысль там, где это необходимо. 🎵 Информация о треке: _______________ Oceanside от Scandinavianz   / scandinavianz   Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Бесплатная загрузка/прослушивание: https://www.audiolibrary.com.co/scand... Музыка предоставлена ​​Audio Library    • Oceanside – Scandinavianz (No Copyright Mu...   .......................... Свяжитесь со мной: _____________ YouTube: https://www.youtube.com/c/ElhusseinyW... Facebook:   / elhusseinywageh   Instagram:   / elhusseiny_wageh   TikTok:   / elhusseiny.wageh   X (Твиттер): https://x.com/DrElhusseinyW1 ............ Благодарность: Lyfta, Hevy, Strong Apps. .............. #Elhusseiny_Wageh #Упражнения_Кегеля #От_Ничего_К_Лучшему_Всех_Времён! #Домашняя_Тренировка_Кегеля #Домашние_Упражнения_Кегеля #УпражненияКегеля #Мужское_Здоровье #Упражнения_Для_Мышц_Таза #Упражнения_Для_Мышц_Таза #Держитесь_Долго #ФитнесДляМужчин #Советы_По_Здоровью #Улучшение_Эрекции #EW1% #Elhusseiny_The_Diamond_Wageh