Как преодолеть рубеж полумарафона в скачать в хорошем качестве

Как преодолеть рубеж полумарафона в

📞 Запишитесь на бесплатный 15-минутный звонок, чтобы узнать, как я помогаю бегунам улучшить личные показатели: https://bit.ly/allincoaching 🗣 Я обожаю бег, вы можете посмотреть здесь:   / jungle.vip   00:00 Вступление 00:41 Целевой темп и стартовая точка 01:27 Тренировка 1 02:49 Тренировка 2 03:56 Тренировка 3 04:49 Тренировка 4 06:49 Тренировка 5 07:56 Тренировка 6 09:42 Профессиональный Советы ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🚨Если это видео вам помогло: поделитесь им с другом, чтобы ему тоже было полезно :) ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы получать больше советов по бегу и тренировочных стратегий! 📺 Посмотрите некоторые из моих лучших видео: • Как менялась моя подготовка к марафону: от 4:25 до 2:21    • How My Marathon Training Evolved: From 4:2...   • Раскройте свой потенциал: Революция в 20-минутном беге!    • Unlock Your Potential: The 20-Minute Runni...   • Мой путь к марафону: от 3:25 до 2:37 за 11 месяцев    • From 3:25 to 2:37: My 11 Month Marathon Tr...   Если вы хотите преодолеть рубеж полумарафона в 1:30 и пробежать свою половину дистанции быстрее всех, это видео для вас! Мы поделимся советами и стратегиями, которые помогут вам достичь цели и улучшить время на дистанции. Независимо от того, опытный ли вы бегун или новичок, эти советы помогут вам достичь новых высот на вашем пути. Не позволяйте рубежу в 1:30 вас сдерживать — давайте преодолеем его вместе! Решили пробежать полумарафон быстрее 1:30? В этом видео я поделюсь 10 важными советами, которые помогут вам приблизиться к заветному времени 1:30 и стать более быстрым и эффективным бегуном. От выбора идеального темпа до использования темповых пробежек и правильного питания в день забега — эти советы преобразят вашу подготовку к полумарафону. Независимо от того, стремитесь ли вы к 4:15/км или 6:52/миле, эти стратегии повысят вашу выносливость, улучшат порог и обеспечат готовность к забегу. В этом руководстве мы рассмотрим: • Выбор целевого темпа: узнайте, как тренироваться в темпе 4:15/км или 6:52/милю, чтобы достичь результата быстрее 1:30. • Темповые пробежки: равномерные пробежки, повышающие лактатный порог для более сильных и быстрых результатов. • Длинные пробежки в соревновательном темпе: отрабатывайте свой целевой темп на длинных дистанциях для обретения уверенности. • Интервальные тренировки: короткие быстрые повторения, которые увеличивают скорость и выносливость. • Советы по правильному питанию: узнайте о лучших стратегиях питания для поддержания энергии и концентрации. • Независимо от того, бежите ли вы в одиночку или участвуете в крупных соревнованиях, применение этих советов даст вам преимущество в достижении вашего лучшего на данный момент времени на полумарафоне. - - - Дайте мне знать в комментариях, если вы стремитесь пробежать полумарафон быстрее 1:30, и поделитесь своим прогрессом! В этом видео вы узнаете: 1. Идеальный темп для полумарафона быстрее 1:30 — как тренироваться специально для темпа 4:15/км или 6:52/миля. 2. Эффективные темповые пробежки — почему темповые тренировки необходимы для преодоления плато. 3. Практика длительных пробежек в гоночном темпе — как обрести уверенность и поддерживать целевой темп. 4. Использование интервалов для увеличения скорости — короткие, интенсивные тренировки для увеличения скорости и выносливости. 5. Питание и подпитка в день гонки — советы по поддержанию энергии на дистанции. Основные темы: • Как пробежать полумарафон быстрее 1:30 • Советы по темпу в полумарафоне • Темповый бег для успеха в полумарафоне • Интервальные тренировки на скорость и выносливость • Стратегии бега на длинные дистанции для более быстрого прохождения полумарафона • Зарядка в день забега для повышения выносливости • План тренировок к полумарафону на скорость • Советы по личному рекорду для полумарафона #Sub130HalfMarathonTraining, #HalfMarathonTraining, #RunFaster, #HalfMarathonTips, #DistanceRunning, #EnduranceTraining, #RunningGoals, #TempoRun, #MarathonPacing, #SpeedTraining, #HalfMarathonPB, ​​#MarathonFueling, #runningmotivation Музыкальный трек: Back in Time, автор: Aylex Источник: https://freetouse.com/music Фоновая музыка без авторских прав