Скільки рухатись, щоб бути ментально здоровим? | Ейфорія бігуна скачать в хорошем качестве

Скільки рухатись, щоб бути ментально здоровим? | Ейфорія бігуна

Фізична активність може знижувати симптоми депресії і сприяти швидшому одужанню. Загальноприйнята норма помірної активності - приблизно 150 хвилин на тиждень. Це трохи більше, ніж 20 хвилин на день. і це, на думку багатьох дослідників, достатньо аби ми почувались краще. Втім, це не обов'язково означає, що рух повинен замінити психотерапію або ліки 🖇️Дослідження, згадані у випуску: https://docs.google.com/document/d/18... Схожі відео: Депресія: поширені міфи, які треба знати!:    • Депресія: поширені міфи, які треба знати!   Міфи про психічні хвороби, у які ми віримо:    • Міфи про психічні хвороби, у які ми віримо...   🐣Підтримати Пітятко фінансово:   / pityatko   ☕️https://www.buymeacoffee.com/pityatko... або 5168752007405890 (ПриватБанк) Яремич Ілона 5375411506815625 (Моно) Стати спонсором каналу:    / @pityatko_   📸Мій інстаграм:   / pityatk0   Телеграм: https://t.me/pityatk0 ФБ:   / pityatk0   Співпраця: [email protected] Часомітки: 00:00 - малорухомий спосіб життя "неприродній"? 01:24 - скільки часу бути активними? 02:32 - активність і депресія 05:02 - ейфорія бігуна 08:13 - негативні наслідки спорту 09:56 - очікування визначають витривалість? Music from Uppbeat (free for Creators!): 1)https://uppbeat.io/t/ak/mystic-forests License code: UBSX6EHSQMRN9L6N 2)https://uppbeat.io/t/danijel-zambo/gr... License code: YQ9YYJY53CCVJMEK 3)https://uppbeat.io/t/ambient-boy/catc... License code: LD1S3INTH1C9VFTT 4)https://uppbeat.io/t/prigida/holding-you License code: HEP54FYICAY35LKO 5)https://uppbeat.io/t/avbe/night-in-kyoto License code: X3B4PVUW2JAYUKZT P.S.: Усі відео-меми, використані у відео, є лише мемами і аж ніяк не упередженим ставленням до конкретних осіб.