4 kroky ako zahasíte škody po sviatkoch скачать в хорошем качестве

4 kroky ako zahasíte škody po sviatkoch

Máme po sviatkoch. Už ste sa postavili na váhu? A ukázala plus? Alebo nebodaj praskla pružina? Tak s tým poďme niečo spraviť! Nečakajte do nového roku, na spln, ani na z neba padajúce traktory. Ak sa nechtiac vydáte zlým smerom, najlepšie je ihneď sa vrátiť. Čím dlhšie by ste šli zlým smerom, tým ťažší by bol návrat. Nie, netreba, aby ste si teraz hneď začali prechádzať zhruba stovku tipov ako schudnúť. To by ste hneď v tom mali chaos. Pôjdeme po menších krokoch. Podrobnosti nájdete aj v článku https://www.chudnutie-ako.sk/4-kroky-... Takže v prvom rade: Vypnite sviatky. Koniec koláčikom. Dajte ich preč z očí! 1. Nedojedenosti vyhoďte. Nie je to škoda, pretože ak by ste ich zjedli, je to mínus pre vaše zdravie. 2: Chcete rýchlo vidieť na váhe lepšie číslo? Spravte tieto okamžité kroky: Začnite chodiť na prechádzky, kolobežkujte, bicyklujte, alebo sa inak hýbte čo najviac len môžete. Je to lepšie ako sedieť pri koláčoch a žialiť, že sviatky ešte trocha sú a vy už by ste nemali nič papať. Preto je vytrvalostná aktivita priam ideálna. Ja napríklad chodím kolobežkovať a ak si dám takých 20 kilometrov po Jurave (cesta medzi Račou, Jurom, Vajnormi a Ivankou pri Dunaji) tak je to príjemný výlet ku ktorému najlepšie padne horúci zázvorový čaj. Áno, teplota okolo nuly je nevďačná, ale dnes už dostať funkčné oblečenie, ktoré dovoľuje športovať aj v zime. Najmä ak nie je čľapkanica. Ak máte otázky, pýtajte sa v komentároch k videu. Tipy ako schudnúť nájdete na webe: https://www.chudnutie-ako.sk/ BMI kalkulačka vám vyráta koľko zjesť, vypiť, ako cvičiť: https://www.chudnutie-ako.sk/bmi/ Eshop kde si môžete kúpiť moju knihu: https://www.mirovesely.sk/ Hudba je zo zvukovej knižnice https://artlist.io/Miro-431417 ak si ju objednáte z tohto linku dostanete zadarmo 2 mesiace navyše a ja tiež. Kontakt Miro Veselý: https://miro-vesely.sk/ E-mail: mv@mix.sk Facebook:   / mirovesely.sk