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Calistenia para principiantes | Decathlon

En este video te explicamos qué es la calistenia, además de beneficios de practicarla y como puedes incorporar una rutina de calistenia para principiantes. Quédate en este vídeo que te lo contamos: 💪 ¿Qué es la calistenia? Son ejercicios que se basan en tu propio cuerpo, es decir sin cargas externas teniendo el control en todo momento. No se trata de levantar la mayor cantidad de peso sino de desarrollar: ✔️ Fuerza funcional ✔️ Agilidad ✔️ Flexibilidad ✔️ Equilibrio Beneficios de practicar calistenia Mejora la fuerza, elasticidad, equilibrio, resistencia y flexibilidad. Mayor control postural lo que previene de dolores de espalda. Mayor definición muscular. Lo mejor de este tipo de entrenamiento es que puedes hacerlo donde quieras, puedes hacer calistenia en casa y además para empezar puedes hacerlo sin ningún tipo de material, pero si quieres ayudarte al inicio te dejamos los productos que aparecen en el vídeo: Barra de dominadas: Para trabajar tu espalda y tus bíceps. https://www.decathlon.es/es/p/barra-d... Barras paralelas: para hacer fondos, y fortalecer hombros y tríceps. https://www.decathlon.es/es/p/barras-... Bandas elásticas: para hacer las primeras dominadas e ir perfeccionando. Además de añadir resistencia a otros ejercicios. Al trabajar con tu propio cuerpo, la inclinación o los puntos de apoyo son la forma de regular la intensidad y dificultad del ejercicio. ¿Te animas a probar esta disciplina? #calistenia #decathlon #calisteniaparaprincipiantes #calisthenicsworkout