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【人生変わる】ジャーナリングの本当の効果と、正しい実践方法

今日のテーマは「ジャーナリング」です。 YouTubeでもこのテーマの動画は結構多くて、 みなさんジャーナリングで人生が変わった的な発信をされています。 これは、心の健康や自己理解を深めるための 有効な手段として注目されていますが、 本当に効果があるのでしょうか？ 単なる日記とは異なり、ジャーナリングの目的は 「感情を整理し、自己理解を深めること」にあり、 書くことで自分の内面と向き合い、 心をスッキリさせたり、ストレスを軽減したりする 効果が期待できます。 実は私も以前からやっていて、個人的にも オススメなものです。 今回の動画では ジャーナリングの効果や、やり方など具体的に お伝えしていきます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【プロフィール】 ハナ　ブレイントレーナー キューバ国立大学 人文学科 心理学部卒。 大学での研究活動のほか、現地の総合病院で心理カウンセリングやセラピーを行い、 小学校でスクールカウンセラーを行う。 2011年に帰国した際に脳教育と出会い、ブレイントレーナーに転身し、 現在は東京を中心に講師活動しながら脳教育普及をしている。 2017年　Happy Brain Schoolプロジェクト（飯塚市教育委員会より依頼） 2019年　第6回メンタルヘルスセミナー　講演 2020年　脳教育国際フォーラム　講演 2021年、日米韓合同開催 　　「新たな観点から睡眠について考える2021ブレインアカデミア」　講演 　 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #ジャーナリング #人生を変える #習慣化