Voilà pourquoi votre ENTOURAGE ne vous aide pas quand vous êtes en SURPOIDS ! [Dr Lecerf] скачать в хорошем качестве

Voilà pourquoi votre ENTOURAGE ne vous aide pas quand vous êtes en SURPOIDS ! [Dr Lecerf]

Recevez le guide gratuit : https://digitalrehab.fr/debuter-la-co... Vous retrouvez les 7 erreurs de nos patients de plus de 50 ans qui ont voulu commencer la course à pied. Dans cette entrevue exclusive, plongez au cœur des mystères de la nutrition avec le renommé nutritionniste Jean-Michel Lecerf. Explorez les nuances fascinantes des gènes et de l'épigénétique chez les sujets en surpoids et en obésité, et découvrez comment notre ADN peut influencer notre relation avec la nourriture. 🧬 Gènes et Épigénétique : Les Clés Cachées de la Nutrition Jean-Michel Lecerf nous guide à travers l'intricate réseau des gènes et de l'épigénétique, révélant les dernières découvertes scientifiques sur leur rôle crucial chez les personnes en surpoids et en obésité. 🍽️ Manger en Pleine Conscience : Une Stratégie Essentielle Explorez l'importance de manger en pleine conscience pour une relation saine avec la nourriture. Découvrez les trois composantes essentielles de manger et comment cette approche peut transformer votre rapport à l'alimentation. 🏋️‍♂️ Bienfaits de l'Activité Physique : Au-Delà de la Perte de Poids Plongez dans les multiples bienfaits de l'activité physique, bien au-delà de la simple perte de poids. Jean-Michel Lecerf dévoile comment l'exercice peut être une clé essentielle pour une vie saine. 🍴 Faim vs Appétit : Démystification des Besoins Corporels Faites la distinction cruciale entre la faim et l'appétit, et apprenez à reconnaître les signaux de votre corps pour une alimentation plus équilibrée. 😴 Sommeil et Alimentation : Une Connexion Profonde Explorez la fascinante relation entre le sommeil et l'alimentation. Découvrez comment des habitudes de sommeil saines peuvent impacter positivement vos choix alimentaires. 🚫 Dogmes de la Minceur : Mythes à Déconstruire Jean-Michel Lecerf remet en question les dogmes de la minceur, déconstruisant les idées préconçues pour une approche plus réaliste et holistique de la santé. Rejoignez-nous pour cette discussion éclairante qui transformera votre perspective sur la nutrition et la santé. Abonnez-vous, likez la vidéo, et partagez ces connaissances essentielles pour cultiver un mode de vie sain et équilibré. 🌱💬 TimeLine Voilà pourquoi votre ENTOURAGE ne vous aide pas quand vous êtes en SURPOIDS ! [Dr Lecerf] : 0:00: introduction 4:26 : Hérédité et déculpabilité 7:00 : Rechercher les causes 7:40 : Beaucoup de choses se passent avant 6 ans 8:46 : Manger sert à 3 choses 10:35 : Toujours en Lutte ! 12:09 : Les tips de Jéjé et Raph 12:45 : Les discours qui vous détruisent 13:19 : La pleine conscience alimentaire 18:00 : Le dogme minceur 21:32 : La raison d'un gain de poids 23:23 : La meilleure solution 27:00 : La lutte contre nous-même 29:30 : Repartition de la graisse et composition 32:00 : La différence entre faim et appétit 34:00 : Débuter la course à pied après 50 ans 37:00 : L'amalgame de nos désirs 37:30 : Le sommeil et votre alimentation 39:00 : La diététique c'est simple 41:00 : Dois-je maigrir ? 43:38 : Le mieux est l'ennemi du bien 44:45 : 2 questions invité 47:20 : Débuter la course à pied après 50 ans : le guide complet en vidéo