Это более эффективно, чем бег трусцой. (8 минут = 1 часу бега трусцой) скачать в хорошем качестве

Это более эффективно, чем бег трусцой. (8 минут = 1 часу бега трусцой)

Ежедневный бег или бодрая ходьба оказывают очень положительное влияние на организм. Если у вас нет времени на ежедневные пробежки, попробуйте более эффективные тренировки дома. ⏱️ Правильная диета поможет вам получить больше пользы от тренировок. ⏱️ Не усердствуйте с первым упражнением, используйте его, чтобы разогреть напряженное тело. ⏱️ Если вам трудно закончить упражнение, попробуйте увеличить паузу между движениями на 5-10 секунд. ⏱️ Попробуйте выполнить 2-3 сета подряд в зависимости от вашего уровня подготовки. ☆Спонсор этого канала☆    / @workoutstart   #тренировка #фитнес #домашняя тренировка #домашние тренировки ВАЖНЫЙ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ : Пожалуйста, поймите, что название видео может содержать некоторые интуитивные и стимулирующие элементы для увеличения возможности поиска контента. При создании видео используются полностью проверенные программы тренировок. Все люди разные, и не существует решений для здоровья или фитнеса. Например, отжимания, кранчи, выпады, приседания, приседания, подъемы ног и т. д., которые включены в видео, - это очень информативные упражнения, которые традиционно выполняются, но некоторые люди получают травмы от этих движений. Наша команда не является медицинскими работниками, и ваше здоровье и безопасность для нас важнее всего. При копировании наших видеороликов, пожалуйста, будьте осторожны и выполняйте упражнения в безопасной обстановке, а также мы настоятельно рекомендуем вам обратиться за советом к профессионалам в области здоровья и фитнеса по поводу формы упражнений и диеты.