Koordination und Ansteuerung der Beinmuskulatur | Übung bei vorderem Kreuzbandriss скачать в хорошем качестве

Koordination und Ansteuerung der Beinmuskulatur | Übung bei vorderem Kreuzbandriss

Die Eigenwahrnehmung (Propriozeption) nach einem vorderen Kreuzbandriss verbessern – durch gezielte Koordination und Ansteuerung der Beinmuskulatur: Nach einer vorderen Kreuzbandruptur können Übungen zur Prehabilitation wie die „Gewichtsverlagerung Zehenspitze, Ferse” durchgeführt werden. Sie stärken das Kniegelenk für die OP und Reha. So trainieren Sie die Gewichtsverlagerung von Zehenspitzen auf Ferse, bei einem gerissenen vorderen Kreuzband: Ausgangsposition: Stellen Sie sich hüftbreit auf und belasten Sie beide Beine. Halten Sie sich bei Bedarf an einem Tisch oder einer Stuhllehne fest. Übung: Verlagern Sie im Wechsel das Gewicht von Ihren Zehenspitzen auf Ihre Fersen. Hinweis: Ihr Körper bildet während der gesamten Übung eine Linie. Die Hüfte darf nicht einknicken. Dosierung: Führen Sie 3 x 10 Wiederholungen der Übung durch. Lassen Sie sich bitte ärztlich oder therapeutisch beraten, bevor Sie nach einer VKB-Ruptur mit therapiebegleitenden Übungen beginnen. ▬ Empfohlene medi Produkte ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ►https://www.medi.de/produkte/medi-reh... ►https://www.medi.de/produkte/m-4s-com... ▬ medi auf Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ►Facebook:   / medi.fans   ►Instagram:   / medigmbh   ►Xing: https://www.xing.com/company/medi ►LinkedIn:   / medi-gmbh-&-co-kg   ►Abonniere unseren YouTube Kanal: https://www.medi.biz/youtube-abo ▬ Über medi ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬   medi. ich fühl mich besser. Die Firma medi steht für über sieben Jahrzehnte Erfahrung in Forschung und Entwicklung von medizinischen Hilfsmitteln. Das Ziel: wirksame Produkte mit Wohlfühl-Effekt und ansprechendem Design. Das Produktsortiment von medi umfasst unter anderem: • Kompressionsversorgungen für Venenerkrankungen, Lymph- und Lipödeme • Bandagen • Orthesen • Orthopädische Einlagen • Klinische Produkte. Als einer der weltweit führenden Anbieter von Medizinprodukten schenkt medi den Menschen mehr Lebensqualität. Auch im Sport- und Modebereich setzt medi Trends: mit den Marken CEP und ITEM m6. ►Mehr zu medi: https://www.medi.de/ ►Mehr zu CEP: https://www.cepsports.com/ ►Mehr zu ITEM m6: https://www.item-m6.com/