【毎日6分】動ける身体を作る体幹トレーニング（インナーマッスル・腹筋・背筋・股関節） скачать в хорошем качестве

【毎日6分】動ける身体を作る体幹トレーニング（インナーマッスル・腹筋・背筋・股関節）

体幹トレーニングは、痩せやすい体を作る効果があります。 また体幹を鍛えると、正しい姿勢の保持や腰痛や肩こりの予防、さらに将来の寝たきりを予防など良いことだらけです。 ジムに通わなくてもすぐに始められるメニューですので、さっそく今日から体幹トレーニングを始めましょう！ ◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ https://s.lmes.jp/landing-qr/20020883... ◆種目一覧（20秒10秒休憩） 00:00 1.プランク 00:34 2.リバースプランク 01:04 3.サイドプランク（右） 01:34 4.サイドプランクヒップリフト（右） 02:04 5.サイドプランク（左） 02:34 6.サイドプランクヒップリフト（左） 03:04 7.スーパーマン 03:34 8.リバーススノーエンジェル 04:04 9.キャット＆カウ 04:34 10.ダイアゴナル（右） 05:04 11.ダイアゴナル（左） 05:34 12.ドローイン ◆関連動画 【プランク8種目】腹筋・背筋などの体幹部を鍛えるコアトレーニング    • 【飛ばない体幹】5分プランク｜腹筋・背筋を鍛えるコアトレーニング   細マッチョになる全身を鍛える自重筋トレ！（20分）    • 細マッチョになる全身を鍛える自重筋トレ！（20分）   ◆おすすめ記事 ダイエットに効果的な体幹トレーニング10選！体幹を鍛えて痩せるための体作りを始めよう https://ufit.co.jp/blogs/diet/diet-trunk 【動画付き】ダイアゴナルの正しいやり方！効果的に鍛えられる筋肉や回数の目安を紹介 https://ufit.co.jp/blogs/training/dia... ◆公式サイト：https://ufit.co.jp/ ◆Twitter：  / ufittrainer   ◆MUSIC Music track: Furious by Aylex Source: https://freetouse.com/music Background Music for Video (Free) Music track: Rewind by Markvard Source: https://freetouse.com/music Royalty Free Music (Free Download) Music track: Wanderer by Walen Source: https://freetouse.com/music Royalty Free Music (Free Download) #体幹トレーニング #体幹トレ #トレーニング