Как улучшить технику бега. Постановка стопы скачать в хорошем качестве

Как улучшить технику бега. Постановка стопы

➤ Купить готовую программу подготовки по бегу: https://shop.runfamilyrun.com ➤Записаться к тренеру по бегу: http://tr.runfamilyrun.com/trainers/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24894... - исследование о том, что большинство бегунов бегает с пятки https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24500... - исследование о том, нужно ли менять технику бега https://journals.physiology.org/doi/f... - исследование экономичности бега с пятки и со средней части стопы. Содержание: 0:00 О видео 2:16 Когда появился первый эффект 3:22 3 основных вида постановки стопы в беге 7:30 Этапы перехода на новую технику 8:21 Включение первых пробежек с новой техникой 8:46 Контроль техники по одной ноге 9:20 Включение силовой подготовки для новой техники 9:57 Увеличение объемов бега по новой технике 10:34 Первые интервальные тренировки 12:03 Первый старт с новой техникой -------------------------------------------------------------------------------------------------------- ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ: ➤ Ссылка на Telegram: https://t.me/run_think ➤ Ссылка на группу в facebook:   / 605164129622651   -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Здравствуйте. Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба. Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике». Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.09.51, 10 км – 32.06, 5 км - 15.35. Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).