У нас вы можете посмотреть бесплатно Les 10 choses qui m'ont fait progresser en MUSCULATION 💪🏻🍑 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
✨Mes programmes pour atteindre un physique de guerrière en 20 semaine : Si tu débutes ou est intermédiaire : https://www.margotfit.com/general-4 ➡️Tous niveaux, en salle ou à la maison. Si tu as un niveau confirmé : https://www.margotfit.com/grow-and-ge... ➡️ Uniquement en salle de sport. ______________ Dans cette vidéo je t'explique les 10 choses qui m'ont permis d'énormément progresser en musculation, d'appliquer la surcharge progressive et d'avoir des résultats de fou ! 00:00 intro 01:13 Avoir un programme précis qui répète les mêmes exercices chaque semaine 03:57 Arrêter le cardio systématique 06:06 Raccourcir mes séances et faire moins d'exercices 08:58 Manger assez de protéines / prendre au sérieux les protéines 11:24 Des solutions pour toi 12:54 Ne pas avoir peur des glucides 14:35 Manger + de 2000 kcal par jour 17:05 Filmer mes exos 18:54 Faire de la mobilité en échauffement 21:01 Faire de la force 22:39 Se supplémenter en créatine ______________ 🍫 30 recettes rapides et délicieuses pour manger des gâteaux au chocolat tout en perdant du gras et en prenant du muscle : https://www.margotfit.com/ebook-choco... ______________ 🚶🏻♀️Le tapis de marche que j'utilise quand je travaille : https://fr.homefitnesscode.com/produc... ➡️-5% avec le code MARGOTFIT ______________ Tu peux me retrouver également sur : INSTAGRAM : / margot_fit Ma chaine ASMR : ASMR with Margot ------------------------- 🎬 Montage : Julia ECB Instagram : / juliaecb Mail pro : juliaecbeditor@gmail.com